Схудніть за допомогою комбінування їжі evidero
Якщо ви розділяєте вуглеводи та білки, вам слід схуднути. Принаймні, це обіцяє дієта, що поєднує дієту. Метою цієї форми харчування є відновлення кислотно-лужного балансу і, таким чином, уникнення захворювань та ожиріння.
Дієта, що поєднує продукти, була винайдена американським лікарем Говардом Хей. Він страждав на, мабуть, невиліковну хворобу нирок і розпочав самолікування. Він змінив весь свій раціон і розділив продукти на різні групи. І це насправді допомогло. Після зміни дієти його вважали повністю вилікуваним. Німець Людвіг Вальб взяв на озброєння цю концепцію та зробив її відомою в Німеччині під поточним терміном "поєднання продуктів".
Теорія Хей базується на припущенні, що наше тіло не може використовувати вуглеводи та білки разом і що шкідливі кислоти утворюються при їх з’єднанні, що призводить до ожиріння. Окрім цього, вони також вважають, що надають перевагу таким захворюванням, як ревматизм.
При правильному харчуванні організм повинен бути звільнений від кислот
Хей та Уолб ділять продукти на три групи: вуглеводи, білки та нейтральні продукти. Цей поділ важливий, оскільки вуглеводи ніколи не повинні поєднуватися з білками під час їжі.
Ось як виглядають групи:
вуглеводи: наприклад, макарони, рис, крупи, картопля
Білки: наприклад, риба, м'ясо, сир, яйця
Нейтральний: наприклад салат, фрукти, овочі, жири
Для кожного прийому їжі ви вирішуєте, чи хочете ви їсти з високим вмістом вуглеводів або з високим вмістом білка. Існують різні теорії, що ввечері краще їсти більше білка, ніж вуглеводів. Це посилить спалювання жиру за ніч.
Протягом дня слід їсти багато фруктів та овочів, оскільки вони позитивно впливають на кислотно-лужний баланс і допомагають розщеплювати шкідливі кислоти. Як правило, їжте приблизно три рази більше вуглеводів або білків у фруктах та овочах.
Звичайно, достатня кількість води також важлива для успішного харчування. Те саме стосується і тут: бажано несолодкого.
Що можна їсти, поєднуючи їжу?
Наприклад, на сніданок ви можете обрати їжу з високим вмістом вуглеводів. Мюслі з йогуртом, свіжими бананами та чорницею буде хорошим вибором.
Якщо ви віддаєте перевагу білку вранці, замість цього можете зробити яєчну страву.
На обід може бути гуляш з м’ясом та овочами, але без макаронів. В якості альтернативи може бути картопля з овочами. Можна знову вибрати вечерю. Ви хотіли б знову по-справжньому нагріти спалювання жиру? Тоді уникайте вуглеводів і їжте багато білка. В іншому випадку ви також можете насолодитися бутербродом ввечері.
Чи справді поєднання їжі допомагає вам схуднути?
Немає сумнівів, що поєднання їжі повертає нашу свідомість до нашого раціону. Зокрема, високе споживання фруктів та овочів позитивно оцінюється Німецьким товариством харчування. Той факт, що вживається менше м’яса через велике споживання овочів, також позитивний.
Тим не менше, існує сильна критика щодо дієтичної форми Хей. З одного боку, науково не доведено, що люди не можуть споживати вуглеводи разом з білками - насправді вони дуже добре для цього підготовлені.
З іншого боку, наш кислотно-лужний баланс не є вирішальним фактором для надмірної ваги. Насправді мають значення калорії, які ми споживаємо в підсумку протягом дня. Якщо це менше, ніж те, що ми використовуємо насправді, ми втрачаємо вагу.
Тим не менше, ви можете схуднути за допомогою комбінування їжі. Але це більше завдяки вибору їжі. Багато фруктів, овочів та салатів роблять вас ситими, здоровими та низькокалорійними та жирними. Так ми також захищаємо своє здоров’я.