Схудніть за допомогою кориці, яка стоїть за дієтою з корицею - FOCUS Online
Кориця багато використовується на наших кухнях, особливо в різдвяний час. Але спеція також часто використовується поза святами і зараз є абсолютним фаворитом серед спецій.
Кориця не тільки підходить для рафінування страв, але і вважається лікарською рослиною. Він містить багато фітохімікатів і може регулювати рівень цукру в крові.
Крім того, завдяки своїм інгредієнтам кориця є чудовим засобом для схуднення. Насправді діє так звана "корична дієта", яка в даний час в моді.
Підтримуйте здоровий спосіб життя
На жаль, дієта з корицею не полягає в тому, щоб приймати спеції і крутити великі пальці, поки кілограми падають. Набагато більше, кориця використовується для підтримки здорового способу життя.
Без збалансованого та здорового харчування, достатніх фізичних вправ та регулярних фізичних вправ ви не зможете досягти великих успіхів.
Однак як доповнення кориця може допомогти вам швидко досягти поставлених цілей. Загалом, вам навіть не потрібно вносити серйозні зміни у свій раціон. Досить, якщо ви включите пряність у свій раціон.
Намагайтеся споживати половину чайної ложки щодня. На щастя, кориця смакує, а також чудово поєднується.
Ось кілька порад:
- Ви починаєте день з чашки кави? Ідеально, адже ранкову каву можна підсолодити корицею (також ідеально підходить як замінник молока та цукру)
- Підсолоджуйте свої напої: кориця смакує по-справжньому з більшістю видів чаю. Ви також можете змішати воду з корицею та медом - це добре для травлення та спалювання жиру.
- Солодкі страви часто мають трохи кращий смак з корицею. Будь то каша, корисні смузі чи фруктовий салат.
- Багато ситних страв, особливо з індійської кухні, також можна заправити корицею.
Фотогалерея: найкращі продукти для спалювання жиру
Добре для травлення та організму
Кориця допомагає вам у процесі схуднення з ряду причин. Частково це пов’язано з клітковиною, яка сприяє здоровому травленню.
Крім того, пряність містить велику кількість антиоксидантів, що запобігають окисному стресу, а ефірні олії мають протизапальну та розслаблюючу дію на кишкові м’язи.
Крім того, кориця запускає розвиток тепла в організмі - це використовує більше енергії і легше схудне.
Кілька досліджень також показали, що кориця може знизити рівень цукру в крові. Приймаючи корицю, рівень інсуліну знижується і замість цукру в крові розщеплюється жир.
Інше дослідження показало, що при вживанні кориці шлунок спорожняється повільніше. Як позитивний побічний ефект, відчуття ситості триває довше, і ви менше їсте.
Максимум два грами кориці на день
Оскільки кориця також містить високу частку ароматичної речовини кумарин, Федеральний центр харчування (BZfE) рекомендує вживати максимум два грами на день, якщо регулярно приймати їх.
Підозрюється, що кумарин викликає пошкодження печінки, і деякі люди дуже чутливі до прийому всередину. Зокрема, недорога касія кориця містить багато цього смаку.
Якщо кориці немає у вашому щоденному меню, ви можете, згідно з BZfR, безпечно перевищити межу в два грами - кориця, яка зазвичай використовується в домашніх господарствах, як правило, класифікується як нешкідлива.
Однак, якщо ви вдосконалюєте свої страви щодня, вам слід покластися на високоякісну цейлонську корицю. У ньому лише низький вміст кумарину. Також слід утриматися від вживання занадто багато кориці під час вагітності.
* Статтю "Схуднути за допомогою кориці: це за" дієтою з корицею " опублікувала FitForFun. Зверніться до відповідальної особи тут.