Схудніть за допомогою методу hyperSKILL - і яка втрата ваги виходить за рамки нашої
Поточні теми, переглянуті методом hyperSKILL
Майкл Вейк.
Це було в останній день 2012 року. Автор обідав із другом у Байройті і обмірковував хороші рішення на новий рік, який ось-ось розпочнеться. Їх швидко знайшли: на 1,76 м заввишки 88,5 кг, які ваги демонстрували протягом тривалого часу, були просто занадто великими і їх слід зменшити на 10 кг. Як щодо використання результатів методу hyperSKILL для цього?
Рішення: Як у моєму тексті про Мрійні світи зазначається, споживачі в першу чергу не цікавляться функцією своїх органів, і тому занадто легко звинувачувати виробників та постачальників у нещасті. Деякі люди навіть підозрюють змову, якщо їли в основному фаст-фуд, колу та шоколадні батончики і при цьому захворіли і схудли ... Потрібен лише розворот на 180 °, а постачальники «тонкої лінії» - зі своїми «легкими» продуктами, Дієти та напівпублічні зважувальні пістолети біля ноги. Якщо хтось не знав, як пояснити, чому сталося катастрофічне ожиріння, навряд чи він зможе зрозуміти механізми чудесної втрати жиру, і так званий "ефект йо-йо" практично неминучий. Тут з’являється метод hyperSKILL, оскільки функції нашого організму можна систематично аналізувати, а розумні стратегії можна отримувати з отриманих знань.
Наше тіло Як енергетична система, вона потребує постійного припливу зовнішньої енергії, яка бажано додається до неї через надходження їжі. Як наслідок, щось, що можна їсти, завжди отримувало пріоритет. Якщо ви хочете зробити щось хороше для когось, ви запросите його на вечерю в ресторан або спечете смачний пиріг ... Як і при кожному збільшенні енергії, це винагороджується добрим почуттям, і в цьому полягає суть, наприклад, якщо цей механізм - порівнянний з усіма формами залежностей від речовин - використовується для "управління настроєм" ...
Як показано в прикладі з худими тваринами в зоопарку, ключ до схуднення насамперед лежить на харчування. Понад 26 000 книг можна придбати в книгарнях, що свідчить про те, що ця тема вже досліджена вичерпно і виходить за рамки цієї статті. З іншого боку, окремі аспекти менш відомі, наприклад, знання важливості, коли потрібно їсти:
Просто наші М'язи здатні перетворювати накопичений жир в організм в тепло тіла та результати роботи, завдяки чому відсоток жиру в організмі може бути знижений, а отже, вага може бути зменшена. Цей процес також вимагає енергії у фазах відпочинку та розслаблення, наприклад під час сну. Ця кількість енергії відома як базальний рівень обміну речовин і дещо відрізняється для кожної людини. Часто передбачається базальна швидкість метаболізму близько 2000 кілокалорій на добу. Якщо людина дотримується радикальної або односторонньої дієти, запаси жиру не тільки порожніють, але й м’язова маса постійно зменшується. Як результат, базальний рівень метаболізму також значно знижується. Фізичні вправи, тренування м’язів та багата білками дієта - це випробувані способи протидії розпаду м’язів. Процес спалювання жиру також можна оптимізувати за допомогою природного білка, який називається L-карнітин, з якого до 2800 мг додавали в організм щодня вранці під час програми.
Для того, щоб підтримати печінку та нирки у їх функції детоксикації, бажано робити багато додатково води, Вживання трав’яного чаю або несолодкої кави, що також робить можливе почуття голоду більш стерпним.
Коли Мотивація та контроль вам слід зважуватися щодня одразу після вставання та документувати значення в блокноті або простому файлі Excel. Дивно, як саме наш організм реагує на різні умови. Оскільки вся споживана їжа та напої зазначаються, ви можете точно проаналізувати кожне відхилення через кілька днів звикання. Мета, однак, полягає в тому, щоб пізнати функції тіла, щоб мати можливість інтуїтивно продовжувати здоровий спосіб життя після шести тижнів, не завжди мусячи свідомо керувати розумом. Таким чином, більше не потрібно боятися ефекту йо-йо! Як зазначалося, це передбачає, що ми дуже добре пізнаємо себе. Люди аналогічно оцінюють різні потреби, і кожна оцінка призводить до відчуття, що спонукає до подальшої діяльності. Відправлення когось, хто нудьгує та неконтрольовано їсть картопляні чіпси та шоколад, на курс боротьби зі стресом, запропонований місцевою медичною страховою компанією, може не досягти результатів, на які розраховували ...
Якщо ви хотіли б знати, як програма працювала для мене і які Результати Я зміг досягти цього: на 53-й день відсоток жиру в моєму тілі зменшився на 6,5%, а маса тіла - трохи більше, ніж на 13 кг. З отриманими знаннями тепер буде ще простіше ще більше зменшити вагу тіла і зберегти його назавжди.
І яке відношення це має до описаної вище економічної та грошової систем? На цьому етапі я хотів би запропонувати вам одну одиницю думки заздалегідь: всякий раз, коли природну тему подають надзвичайно складно і прикидаються, що вона зарезервована виключно для експертів, щось неприємне, і всі тривожні дзвіночки повинні бити в нас ... Це однаково стосується здоров’я, харчування або Спорт, а також інвестиції, страхування чи місцева політика ... Поглядаючи таким чином, навіть схуднення може слугувати потужною метафорою для переходу від чистого споживацтва до мислення в системах.
Якщо вас цікавить окреслена шеститижнева програма, вас сердечно запрошують написати короткий електронний лист автору. Він негайно надішле вам згаданий файл Excel із додатковою інформацією безкоштовно.