Схудніть за допомогою протеїнового коктейлю - це працює взагалі
Білковий коктейль є невід'ємною частиною деяких концепцій дієти. Хоча білкові продукти давно відомі з тренувань із силовими навантаженнями та фітнесу, переваги належного забезпечення білками під час дієти стають все більш очевидними. Ми висвітлюємо найважливіші аспекти того, як схуднути за допомогою білкового коктейлю.
Під час дієти важливо підтримувати м’язову масу
Під час дієт багато хто замислюється про танення жирових відкладень і надлишкових кілограмів. Однак, якщо споживання калорій просто зменшити, кілограми зазвичай падають, але багато активної маси, тобто м’язів, також втрачається. Особливо це стосується дієт із чистого голоду, які надто часто проводять жінки.
Хитра річ у тому, що після досягнення бажаної ваги її навряд чи можна підтримувати, і ви знову швидко набираєте вагу. Це так званий ефект йо-йо. Це викликано, серед іншого, тим, що є також нижча базальна швидкість метаболізму через зменшення м’язової маси. Ви просто витрачаєте менше енергії. Тіло має меншу м’язову масу для забезпечення, і, незважаючи на майже нормальний раціон, швидко набирає вагу, а саме жир. Повторення дієти тоді призводить до подальшої втрати м’язів. Бажаної ваги просто неможливо утримати, і фізична форма також не збільшується.
Хороший запас високоякісного білка в організм під час дієти може значно зменшити втрату м’язової маси. Поставлений білок діє як захист м’язів. Тому розумно підтримувати втрату ваги за допомогою протеїнового коктейлю та забезпечувати надходження білка в організм. Це полегшує запобігання ефекту йо-йо після закінчення дієти.
Схудніть за допомогою білкового коктейлю: стимулюється метаболізм
Деякі постачальники дієтичних білкових коктейлів також дотримуються думки, що білок разом з іншими інгредієнтами активізує метаболізм, а білковий коктейль також може сприяти зниженню ваги.
Принаймні було доведено, що з краще забезпеченими м’язами набагато легше бути активними і тим самим сприяти зниженню ваги. Завжди слід підтримувати та активізувати метаболізм під час дієти з достатніми фізичними вправами.