Схудніть здорово без тяги
Не тільки зірки, як героїня "Щоденників вампіра" Ніна Добрев хочуть чудової фігури влітку. Якщо ви також хочете позбутися кілограма-двох, поради дієти щодо дієти можуть вам допомогти.
Секрет Ніни, коли йдеться про "здорове схуднення без тяги"? Оздоровчий спорт та органічна їжа!
Ніна Добрев хоче схуднути здорово без тяги
"Найшвидший спосіб схуднути на багато кілограмів - це голодувати" - це упередження. Такі поради щодо дієти не лише шкідливі для здоров’я, вони також призводять до страшного ефекту йо-йо. Такі знаменитості, як Ніна Добрев, воліють худнути здорово без тяги та постійного тиску. Колишня кровопивка "Щоденники вампіра" говорить в одному з інтерв'ю, що їй не хочеться голодувати. Це впливає лише на її розум.
Натомість вони покладаються на свіжу органічну їжу та невеликі закуски проти бурчання живота. Після сніданку, у важкий робочий день, є багаті білком закуски, такі як мигдаль або горіхи. Якщо вам не вистачає енергії між ними, просто спробуйте секретну зброю Ніни проти втоми: латте з еспрессо. Це допоможе вам досягти найкращих показників навіть без цукру. Ви все ще налаштовані на солодощі? Тоді Ніна Добрев рекомендує не тільки своїм колишнім колегам по "Щоденниках вампірів" смачне морозиво з кокосового молока та висушеного кокоса. Природна солодкість робить цукор зайвим і змушує вас бажати низькокалорійної подачі.
>>> Ми уточнюємо міфи про спорт та харчування:
червоний. стиль
Харчові міфи
Дієтні поради без фізичних вправ не працюють
На жаль, ви не можете схуднути здоровим способом, не роблячи певних вправ. Досить кількох вправ на день, щоб спалити зайві калорії та підтримати тіло в тонусі. Таким чином ви тренуєте м’язи, стимулюєте кровообіг і спалюєте жир. Ще одна перевага: якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то навіть маленькі гріхи вже не є проблемою.
Тренування для підтягнутого тіла: улюблені вправи Ніни Добрев
Дієтичні поради красуні "Щоденників вампіра" включають, перш за все, ці ефективні вправи: Використовуйте опору для передпліччя та переконайтеся, що лікті знаходяться точно під плечима. Спина рівна. В одній руці ви тримаєте вагу близько 1-2 кіло. Злегка підніміть його і повільними рухами поставте на відстані витягнутої руки перед собою. Потім відтягніть руку назад і повільно поверніть її до себе другою. Повторіть вправу по 15 разів з кожного боку - це додає сили у верхній частині тіла.
Потім ви приймаєте положення віджимання. Руки повинні бути нижче плечей. Покладіть ноги на м’яч для вправ так, щоб коліна знаходились у найвищій точці. Тепер потягніть ноги вгору і знову повільно витягніть їх. Так ви тренуєте м’язи рук, живота, ніг і дна. Після 15-20 повторень дозвольте собі трохи відпочити.
Нарешті, ляжте на бік і опирайтесь на лікті. Пальці спрямовані вперед, і ваше тіло утворює пряму лінію. Потім витягніть вільну руку і трохи підніміть стегна. Затримайтеся в положенні на кілька секунд, а потім повільно поверніться вниз. Для того, щоб підготуватися, достатньо 15 повторень на кожній стороні.
Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, не страждаючи від харчової тяги, то спробуйте фітнес-дієту по меню Ніна Добрев. Різкі вигини актриси обов’язково дадуть стимул наполегливо і позбутися зимового жиру.
Ви вже зайняті тренуванням? Тоді ми маємо ще кілька вправ, які допоможуть вам швидше дійти до цієї фігури бікіні!