Схудніть здорово Перехитріть сволоч
У Німеччині в даний час більше третини дорослих мають надлишкову вагу, і багато з них хотіли б схуднути. Але щось завжди з’являється.
Жоден жіночий журнал не може обійтися без нього: дієтичні поради для будь-яких ситуацій. І на ринку нехудожньої літератури теж цілий сегмент зараз живе з бажання схуднути, переважно серед жінок-читачів. Односторонні моделі, такі як дієта з цвітної капусти, ніколи не працювали особливо добре, саме тому дієтологи, лікарі та тренери також намагаються розробити все більше і більше диференційованих концепцій дієти, які дійсно щось приносять.
Щоб веселощі не падали навколо, авторський дует Dr. Марко фон Мюнхгаузен та доктор Майкл Деспегель затримався за того, хто неодноразово накидає ключі у творах більшості фігурних проблем: слабшого себе. З ними має працювати «схуднення з внутрішнім слабшим Я». Шлях - це перш за все основи харчування людини. Що відбувається в організмі і які речовини беруть участь і як?
За допомогою контрольних списків кожен може усвідомити свої харчові звички та можливі пастки для годування. Автори не залишають сумнівів, що якщо ви дійсно хочете схуднути, ви не можете уникнути зміни дієти більше, ніж фізичні вправи. Але вони показують шляхи для обох. Розділ стимулюючих рецептів пропонує пропозиції щодо їжі, яка виходить за рамки промислової їжі, а розділ мотиваційних вправ заохочує більше спорту.
Особлива увага приділяється можливим перешкодам чи проблемам і, насамперед, стратегіям їх подолання. Ось для чого тут сволоч. Ви можете знайти його дражнити або дурити, він завжди робить книгу людиною. І найкраща дієта не може обійтися без заохочення та трохи розуміння людських слабкостей.
Обгрунтований посібник, яким дійсно можна скористатися. За умови, що ви не їсте занадто багато і хоча б робите вправи.