Схуднути 12 дієтичних міфів перевірити Canzler Sport
Найпізніше, коли рулети з беконом набрякають над штанами, більшість жінок і чоловіків досягли порогу болю. Тоді починається жорстка боротьба із вагою власного тіла, і дієти та фітнес-програми процвітають. Особливо після Різдва та перед рубежем року. Ті, хто не обирає певної дієти, часто відмовляються від багатьох дієтичних мудростей, оскільки вони зберігаються. Але які справді правда?
1. Вживання їжі ввечері товстіє
Це лише частково вірно. Це правда, що травлення відбувається повільніше ввечері та вночі. Але товстіють лише ті, хто їсть занадто багато і не рухається. Незалежно від часу доби!
2. Той, хто займається спортом, може їсти що завгодно
Не зовсім правда. Якщо після вправ з’їсти 2 плитки шоколаду, ви також не схуднете. Це також відіграє роль, якщо ви бігаєте 2 години або комфортно катаєтесь 20 хвилин.
3. Багато дрібних страв краще, ніж три великих
Лише частково вірно. Тому що: Існує великий ризик того, що багато маленьких страв стануть великими ...
4. Чим більше ви потієте під час тренувань, тим більше ви худнете
Неправильно! Правильний пульс має вирішальне значення для спорту на витривалість. Приблизно, вам обов’язково потрібно вміти розмовляти, адже лише тоді відбувається спалювання жиру.
5. Ви худнете за допомогою легких продуктів
Неправильно! У легких продуктах на 50% менше калорій, але тим більше ароматів і замінників, які можуть стимулювати апетит.
6. Ви потієте кілограми в сауні
На жаль ні! У сауні ви втрачаєте рідину, яку одразу замінюєте питвом.
7. Злийте каву та чай
Це не правда. І те, і інше можна навіть додати до кількості рідини.
8. Краще використовувати підсолоджувачі замість цукру
Погана дієтична пастка! Привертає вироблення інсуліну та викликає тягу.
9. Просекко - це тонкий аперитив
Правильно! У склянці всього 75 калорій. Але будьте обережні! Алкоголь стимулює апетит.
10. Якщо ви випиєте склянку крижаної води перед тим, як їсти, ви не наберете ваги
Правильно! Тіло має нагрівати воду і в процесі спалює калорії. На жаль, лише 30 калорій на літр.
11. Хліб товстіє!
Ні, якщо ви йдете на цільнозерновий хліб. Він містить багато клітковини, яка добре наповнить вас.
12. Не їжте жиру!
Жири необхідні для життя, інакше організм не може засвоювати жиророзчинні вітаміни. Краще використовувати рослинний, ніж тваринний жир, тобто масло замість масла.
Добре, з міфами про схуднення? На жаль, не існує чарівної формули схуднення! Однак можна сказати, що краш-дієти не дуже корисні для тривалого схуднення. Завдяки розумній програмі дієти та фізичних вправ кожен може зменшити та зберегти свою вагу. І деякі міфи про схуднення можуть допомогти. Але якщо ви хочете підходити до всього систематично, ви також можете отримати його Поради щодо харчування пільги або експерт дляЗниження ваги проконсультуватися
Безкоштовна первинна консультація в Canzler Sport
Ми можемо підтримати вас у досягненні ваших цілей - професійно та з великою пристрастю та відданістю.
Дозвольте нам порадити вас безкоштовно та без зобов'язань, щоб ми могли скласти правильну пропозицію для вас.