Схуднути 15

Втратити вагу

Індекс Глікса показує, наскільки підвищується рівень цукру в крові після споживання їжі. Якщо він різко підвищується, організм виділяє багато інсуліну, що знову знижує цей рівень. Це зниження повинно, в свою чергу, викликати голод дуже швидко. Отже, якщо ви в основному уникаєте продуктів з високим вмістом гліксу, таких як хліб та картопля, вам слід автоматично худнути.

втрата ваги

"Наукових доказів цього немає", - каже Сюзанна Клаус. Діабетикам важливо лише звертати увагу на глікемічний індекс. Дослідження, що стосуються порівняння дієт, а також враховують дієту Глікс, дали суперечливі результати. Наприклад, дослідження Університету Тафтса показує, що спостереження за гликом у довгостроковій перспективі не втрачає більше кілограмів, ніж звичайна економія калорій. Інше дослідження (Сіднейський університет) показує, що дієта Glyx менш успішна в порівнянні з іншими формами дієти. Однак жінки в основному втрачають жир на тілі на цій дієті.