Схуднути 20 найбільших дієтичних брех - FOCUS Online

Помітив помилку?

найбільших

За допомогою кількох простих прийомів кілограми повинні просто скинути. Пийте холодну воду перед їжею, уникайте цукру, звертайте увагу на індекс гліксу або їжте ферменти - але поради інсайдерів часто виявляються запамороченнями.

Багато мріють про цю мрію: нарешті досягти ідеальної ваги, не докладаючи зусиль, не опускаючи рук, лише за допомогою декількох невеликих змін у поведінці. Або ще краще: стрункою станьте за ніч, тобто, поки ви спите, або просто пропустите один прийом їжі на день, їжте білок або вуглеводи з низьким вмістом, надмірно потієте в сауні і швидко скидаєте багато кілограмів. Кількість порад для схуднення збільшується майже так само швидко, як і любовні ручки, які відростають на животі та стегнах після насильства. Тому що, незважаючи на всі дієтичні хитрощі, німці ніколи не були такими товстими. Зокрема, чоловіки за останні роки значно зросли. Приблизно дві третини з них важать занадто багато.

Сьюзен Клаус, професор кафедри харчування та енергетичного обміну в Потсдамському університеті, пояснює причини: «Ми споживаємо занадто багато, наша їжа має високу енергетичну щільність, і ми не отримуємо достатньо фізичних вправ.» Ось чому поради для схуднення дуже популярні. Але більшість із них - суцільна нісенітниця.