Схуднути 3 поради, як схуднути стегна! Журнал «Біба»
Ви хочете схуднути нижню частину тіла, змінити силует і, зокрема, стегна, ось кілька ефективних рішень для негайного тестування !
Втратити стегна завдяки відповідній дієті
Щоб схуднути стегна, є продукти, які забороняються, та продукти, які надають перевагу. Поперше, обов’язково вживайте менше солі, тому що сіль має тенденцію набрякати нижню частину тіла і сприяти початку. Також уникайте страв, занадто багатих жиром і соусом, таких як готові страви, випічка тощо., зробіть ставку на продукти, багаті калієм, які мають зливаючий ефект: це справа бананів, шпинату, сочевиці ... Також переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість білка (нежирного м’яса, риби, яєць), необхідного для підтримки м’язів, і клітковини, необхідної для знецінення жиру !
Втратити стегна завдяки вдало підібраним заняттям
Щоб схуднути стегна, потрібно також займатися адаптованими видами діяльності, такими як біг, скандинавська ходьба або плавання. Ці види спорту покладаються на витривалість, щоб зменшити жир, і вони ефективно працюють на нижній частині тіла. Вдома ви також можете спробувати свої сили в скакалці: починайте з серії з 10 коротких стрибків, потім поступово збільшуйте темп. Не соромтеся змінювати положення для роботи всіх м’язів стегна: стиснуті ноги, схрещені ноги, випад ... Якщо ви не великий спортсмен, також відкрийте для себе метод пілатесу, який дозволяє зміцнити стегна солодкістю.
Для схуднення стегон завдяки спрямованим кремам
Щоб завершити свою стратегію схуднення, вибирайте зміцнюючий крем, багатий дренуючими активними компонентами. Щовечора цим кремом довго масажуйте стегна, з метою витіснення жиру (і целюліту). Для цього нічого подібного до методу пальпації та прокатки. Спочатку трохи боляче, але потрібно бути стражданням, щоб бути красивою !