Схуднути, але, як Ask Mutti-Forum сторінка 33
Я заздрю усім, хто такий послідовний і займається спортом.
На мій сором, я повинен визнати, що я не можу цього зробити.
І хоча б ненадовго.
І мені здається, що перемогти цього внутрішнього свинячого собаку за спортивні заходи набагато складніше, ніж підрахувати очки або тому подібне або задушити шматок шоколадного торта
Кожен повинен якимось чином знайти спосіб, як найкраще схуднути і утримати вагу.
Якщо Дейзі продовжує досягати успіху, ви вже можете замовити гордий успіх
Редаговано цибулинне похмілля 10.10.2010 18:39:40
Дякую, ось і все. вийшов з мене,
не вдалося в перший день. але не має значення,
можливо, я колись знайду підходящий для мене.
зараз я намагаюся харчуватися здоровою їжею з низьким вмістом жиру самостійно.
Читання списків змушує мене абсолютно з глузду з'їхати
я можу це зробити. Я це знаю. просто потрібно знайти мою систему.
| Цитата (похмілля від цибулини, 10 травня 2010 р.) |
| Якщо Дейзі продовжує досягати успіху, ви вже можете замовити гордий успіх |
Дуже дякую!
Ну спочатку це було відносно легко робити з грудним вигодовуванням тощо. Зі своїх "власних сил" я зараз кажу, що в минулому році я важив близько 14 кг і зараз втратив 5 кг за 6 тижнів. Це майже 20 кг, тому я дуже пишаюся собою, але коли я бачу на форумі світової війни, що деякі люди вже схудли на 40 або 50 кг і все ще мають перед собою 20 або 30 кг, тоді я дуже поважаю їх . Це n трохи інших вимірів
Але це просто приємне відчуття. Я відкопав із шафи старі штани, які не носив уже 5 років. Зараз він навіть трохи завеликий. О, це добре. Ви відчуваєте себе настільки «легким, як пір’я». Якщо я кудись біжу, наприклад, до дитячого садка, то це зовсім не проблема. Торік я приїхав туди, спітнівши і задихавшись:-)
@ Дейзі, це також чудове відчуття, коли ти знову вкладаєшся у свій старий одяг
Я бажаю вам подальших успіхів і ви можете пишатися собою
@fenjala ти все одно знайдеш свій спосіб схуднути, тільки не падай духом
Привіт дорогі мої!
У суботу я був у новій фітнес-студії, вона відкрилася абсолютно новою.Тільки для жінок Це теж непогано! На жаль, я не зможу розповісти вам про це до п’ятниці, коли я пройду перший пробний тренінг! Я з нетерпінням чекаю цього! Сподіваюся, я можу ходити 2-3 рази на тиждень, плюс одна годинна щоденна прогулянка з собаками.
@ Дейзі: чудово.
@Fenjala: Підбадьорись!
Вибачте, що зараз мені довелося трохи застогнати
У січні 09 я був у лікаря (76 кг на 1,66), і після всього іншого я сказав йому, що хочу схуднути. Спочатку його відповідь була надзвичайно корисною, а саме: "Так".
"Ну, чи можете ви сказати мені щось про це, дати мені поради, допомогти?"
Потім він подивився на мене, як на бідного божевільного, і сказав - трохи роздратований - "Ну, менше жиру".
Це все з його боку. Як не дивно, я взяв це близько до серця і застосував це на практиці наступного дня:
Відтепер замість вершкового масла або напівжирного маргарину я змащую на своїх сухарях гірчицю, томатну пасту або мульти-редьку.
Мені знадобилося вічно купувати начинки для порівняння вмісту жиру.
Переважно це була солонина з яловичини, солонина індички, шинка (видалена жирова ободок), сир Гарц, варений сир
Курка або індичка, нарізані тонкими скибочками, курка в аспіці, благородні овочі в аспіці.
Все це (тобто 2 покритих чіпсами) плюс огірок, помідор, редька тощо, скільки завгодно, подавали під час обідньої перерви.
Вранці багато фруктів з кількома вівсяними пластівцями та ванільним йогуртом зі зниженою жирністю.
Увечері у мене є або салатна тарілка (іноді з, іноді без смужок птиці або трохи тунця, іноді з твердим яйцем)
або з’їдені обсмажені овочі. Але цього повинно було бути багато, щоб я не ходив вночі до холодильника
У будь-якому випадку, я схудла за 4 місяці 13 кг, за які теж багато випила.
З тих пір я важив від 63 до 65 кг, в 65 років це повинно бути більше зелені і багато води.
За всі дієти я не відмовлявся від 1 - 2 порцій арахісу ввечері, навіть від 1 - 2 винних шприців.
І спорт. Я ледачий носок! Просто намагався уникати ліфта
Ну, я повинен був бути послідовним, але завжди був ситим.
Зараз я знову їжу напівжирний маргарин, а іноді салямі чи щось інше. Рівний торт. Але я зважуюсь кожен день і намагаюся негайно регулювати збільшення.