Схуднути, але немає часу (спорт, спорт та фітнес)
Гей, я хотів би схуднути, але я не маю часу відвідувати тренажерний зал . На даний момент я займаюся учнем і завжди приходжу додому ввечері, а також маю вчитися в школі, щоб я не мав часу займатися спортом. вже пробував це не для мене, тому якщо у вас є кілька порад для мене, дякую 💋
5 відповідей
Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, здорового харчування ви не обійдете. Найкраще змінити свої харчові звички. Їжте фрукти замість шоколаду, пийте менше м’яса, пийте більше води замість кола і т. Д. А поки що досить вийти на прогулянку, наприклад, з собакою.
Роблю, я все одно товста.
Харчуватися здорово не означає одночасно схуднути. Щоб схуднути, потрібен тривалий дефіцит калорій. Якщо хочете, напишіть мені на [email protected], і ми зможемо разом скласти план харчування для вашої мети.
Жоден час - це завжди виправдання.
Якщо ви дійсно хочете чогось, ви знайдете способи включити це у свій повсякденний режим, наприклад, встати раніше вранці та піти в спортзал або побігти.
Дієти марні. Обчисліть свою добову потребу і зменште її на 300 - 500 калорій.
Ні солодощів, ні підсолоджених напоїв та виробів з білого борошна.
Забавно, я завжди встаю о 5:30 ночі, я повинен вставати о 2 ранку, щоб займатися спортом ?
Ні, достатньо 4:45, щоб побігти 30-45 хвилин або зробити домашнє тренування. Також є можливості у вихідні дні. Зараз ви також перебуваєте в Інтернеті, але ви можете займатися спортом або займатися спортом. Ви також можете їздити на велосипеді, коли ваша робота не надто далеко тощо.
Якщо надворі гроза, я навряд чи можу ходити. чи повинен я тоді лише 4-5 годин спати щодня чи що? А тепер я не лягаю раніше ... Я буду робити щось для школи після роботи.
Щотижня з вами гримить? Навряд чи.
І навіть якщо гроза, ви можете робити домашні тренування за допомогою відео yt, наприклад.
Варіанти завжди є.
Є також вихідні, також згадані раніше.
І знову: зараз ти теж маєш час. Ви могли займатися спортом вже майже півгодини.
Чому ти такий агресивний, коли тобі показують реальні шляхи досягнення своєї мети? Це ваша мета?
Покатайтеся на велосипеді до школи, використовуйте сходи замість ліфтів тощо. Просто використовуйте будь-яку можливість, де ви можете якомога більше рухатися.
Погано, коли мені доводиться сідати на поїзд, метро тощо...
Тоді використовуйте інші можливості, де ви можете їздити на велосипеді.
У вас завжди є трохи часу для занять спортом.
Під час написання тут ви могли переїхати.
Ви пишете, що сміливі.
Розкажіть нам свої дані: зріст, вік, вага - чоловічої чи жіночої статі
Тож я на дієті з низьким вмістом вуглеводів, не займаючись спортом.
За 4 тижні я схудла на 7 кілограмів і задоволена.
Це занадто. Я впевнений, що ти голодуєш. А з низьким вмістом вуглеводів ви в основному лише втрачаєте воду в організмі, принаймні на початку.
1 фунт на тиждень було б нормально, оскільки це єдиний спосіб уникнути ефекту йо-йо.
Швидко худніть - швидко швидко набирайте вагу.
подібні запитання
Я хотів би схуднути, точніше 5 кг. Чи знаєте ви здорову дієту, коли порівняно швидко худнете, якщо ви також займаєтеся спортом. До речі, після дієти я, як правило, зміню свій раціон.
Привіт, як ти мотивуєш себе до спорту? Я дуже хочу схуднути, але якось не можу мотивувати себе йти на тренування ввечері після роботи. Через сім’ю у мене дуже мало часу на вихідних, тож зараз я відвідую спортзал лише на 1-2 місяці. Як ти долаєш себе?
Я хочу і повинен схуднути. Це включає спорт. Це все "регулюється". Але про харчування. Ми завжди ввечері їмо щось тепле вдома, бо тоді батько приходить додому. Моя мама перекваліфікується, і тому вона буває там лише ввечері, коли їй не доводиться працювати. Я хочу змінити свій раціон. Увечері я не хочу стільки їсти, особливо не те, що готує моя мама. Хочеться з'їсти щось здорове і легке. Я хотів би зробити собі теплого обіду. Як я можу переконати своїх батьків у цьому ?
І, можливо, ви знаєте сучасний форум або щось подібне, де ви можете написати запитання про схуднення тощо. ?
Я радий вашим відповідям.
Якось не можу схуднути. Я займаюся спортом і харчуюсь здорово. Увечері я їм лише легкі речі, але якось не худну. Чому ?
Завжди кажуть, що дієти не мають або мають лише короткочасний успіх. Тож чи не краще назавжди схуднути лише за рахунок більшої кількості фізичних вправ та спорту? Чи можливо це?
У мене питання до колишнього любителя спорту та харчування. Я не товста, але, як і у багатьох жінок, у мене є проблемні зони. Живіт, стегна та стегна . Я не відчуваю незручності, але щось може піти. Тому я хотів би схуднути. Я не мушу стати м’язистим. Це має бути просто менше. Але зараз я завжди такий невмотивований, що стосується дієт, і навряд чи маю витривалість. То що вас спонукало схуднути? Змінити дієту? Займатися спортом? Яким був ваш драйв? Чи є у вас поради щодо хороших ефективних вправ (для дому) LG
Скільки можна схуднути за 2 тижні за допомогою дієти на сирому харчуванні та 30 хвилин вправ щоранку та ввечері?
Чи є у вас якісь поради та підказки щодо харчування та фізичних вправ для схуднення з власного досвіду чи просто так? або у вас є певні дієти, які рекомендуються? Тоді, будь ласка, дайте мені відповідь.
Привіт! Минулого року я сильно схудла, змінивши дієту та зробивши багато вправ. повернувшись додому о п’ятій, я почав займатися спортом. Звичайно, часу на навчання було менше, і оцінки погіршувались. Зараз я поставив навчання пріоритетом і майже все отримав знову. Я не займався спортом півроку, і нехай моя дієта сповзає, тому що коли я займаюся спортом, у мене набагато більше мотивації харчуватися здорово. Я не товста, але мені знову незручно і хочеться схуднути. але я теж не хочу, щоб мої оцінки погіршувались. (Мені доводиться багато вчитися навіть у вихідні). Хтось має якісь поради щодо того, як я міг це зробити?
чи можете ви скинути 5 кілограмів за тиждень за допомогою фізичних вправ вдома та здорового харчування? ^ - ^
Гей, у мене зараз місяць, щоб по-справжньому сконцентруватися на собі та своєму харчуванні. Я хотів запитати, чи знаєте ви дієту, яка дозволяє сильно схуднути за місяць. Мені байдуже, чи це нездорово, чи є ефект йо-йо. Я просто хочу, щоб все було спершу, а потім зосереджено на тому, щоб так і залишалося. То, можливо, у вас є дієти та поради, як схуднути багато за один місяць? Я також буду займатися спортом. Спасибі заздалегідь:)
Привіт, я не хочу сідати на дієту, я просто хочу скинути десять кілограмів, якщо це можливо за місяць, ви маєте мені хорошу пораду, але я не хочу багато займатися спортом, тому я знаю, що це буде складніше
Привіт, я В/18, 1,59 зросту і важу близько 73 кг. Я також страждаю від ліпедеми. Тепер моє питання полягає в тому, скільки я вмію 3 місяці схуднути (бо їду у відпустку)? Після цього я хочу продовжувати худнути, поки не досягну ваги, про яку я мрію. Чи є у вас якісь поради для мене, як я можу схуднути здоровим і довготривалим способом? чи ви знаєте якісну дієту? Оскільки я зараз тренуюсь і збираюся скласти проміжний іспит, у мене не так багато часу для приготування їжі, оскільки я в основному зайнятий навчанням після роботи, тому зараз я майже не займаюся спортом. (раніше Crossfit та TRX 2-3 рази на тиждень)
Пс: Будь ласка, не звертайте уваги на правопис.
Я був би дуже радий отримати серйозні відповіді.
З точки зору мого лікаря, мені зараз заборонено займатися спортом. Тепер я хотів запитати, як я все ще можу схуднути. здорове та збалансоване харчування мені теж зрозуміло. але, можливо, у вас є спеціальні поради, які могли б допомогти вам самій або ви знаєте щось точніше:) Продукти Ann, план харчування чи інше:)