Схуднути багато кілограмів з рукавом #
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Кімнатна липа
Привіт дорогі мої!
У мене є запитання - можливо, опитування - щодо "старих рук", насамперед тих, хто носить шлунок.
Якою тактикою ти використав, щоб багато втратити? Повільно і постійно? Або якомога швидше протягом перших 12-18 місяців, тому що тоді це буде важко?
Тут є "власники рукавів", які мали величезний успіх, і як ви оцінюєте своє прийняття в ретроспективі, тож: якими були фактори успіху, на вашу думку? Ви (також) їли нежирні або низькокалорійні продукти протягом перших кількох місяців, чи повністю розраховували на невелику кількість? А може, ви навряд чи могли їсти через ускладнення? І як важливий спорт?
А є люди, які насправді все-таки схудли значно після 18 місяців?
Я вже перебрав тут форум і багато читав. На жаль, я не знайшов жодного дослідження в Інтернеті.
Мене це так цікавить, тому що наступного тижня я буду під ножем * ковтком * і мені доведеться скинути від 80 до 90 кілограмів, щоб дістатися до "ідеальної ваги". Думаю, я був би радий досягти ваги близько 100 кілограмів, але: чим більше, тим краще, неч?!
fumf333
Шлангом я втратив загалом 40 кг за перший рік. Можливо, це трохи знизилося б, якби я не впав у стару поведінку.
Спочатку ви навряд чи можете щось їсти шлангом. Я завжди стежив за тим, щоб я їв якомога більше білка. Це означає, що я переконався, що спочатку завжди їв білок з тарілки, а потім, коли міг, захоплював вуглеводи. Чесно кажучи: спочатку я не займався жодним видом спорту. Це теж так приємно знялося, але моя шкіра сильно постраждала, і в якийсь момент я почав займатися спортом (коли схуднення ставало все важче). У спорті було щось інше:) Я б порадив вам і всім займатися спортом з самого початку. Це просто набагато краще для всього тіла. Ви повинні уявити, що ваші м’язи - це корсет для вашої шкіри. Якщо ви худнете, не виконуючи фізичних вправ, ваша постава та ділянки тіла просто виглядають млявими (і не просто говоріть про свою шкіру, вона все одно буде млявою після певної втрати ваги). За допомогою спорту ви можете легко визначити своє тіло красиво
Бажаю тобі лише найкращого у подорожі!
Кімнатна липа
Місце0815
Привіт,
У мене не рукавний живіт, а байпас, але я б порадив усім втратити якомога більше ваги протягом першого року.
Більшість з них не дуже голодні, особливо на початку. Є багато мотивацій, це хороша відправна точка!
У перші кілька тижнів відновлення після операції не слід бути занадто суворим до себе. Багато намагаються одразу отримати «все». Я - також:-)
Я завжди рекомендую слухати своє тіло. Тож припиніть їсти, коли ваш шлунок якимось чином подає лише сигнал «повний». У моїй голові все ще не було спокою. Робіть 3-4 години перерви між прийомами їжі.
Професор доктор Вайнер сказав, що метою не повинно бути випробувати, скільки "вкладається", а з'ясувати, наскільки мало ви ситі.
Я завжди це пам’ятав.
У перші 3-4 тижні я щадив себе. Потім я намагався багато рухатись (ставив цілі крокоміром). Після цього я почав дедалі більше їздити на велосипеді.
Оскільки я багато подорожую у справах, мені довелося думати, яким видом спорту я можу займатися скрізь. Потім я почав бігати за допомогою запущеної програми. Це було завжди і скрізь. Спочатку було важко, але згодом стало краще.
Я просто не люблю спортзали.
Через рік стало набагато складніше. На той час я хотів прийняти внутрішню дієту, якої я можу дотримуватися постійно. Тож це не змушує мене відчувати “дієту” - а внутрішнє задоволення.
Білок важливий, я люблю їсти білкові батончики (це стало моїм замінником шоколаду:-) Я нічого не можу зробити з коктейлями. Їжте багато кварку, сиру та м’яса. Сьогодні це мене дуже влаштовує.
Навіть сьогодні я все ще записую, що я їм і п'ю. Тоді я знаю, коли це буде занадто.
Я не міг зробити все це неправильно для себе. Через рік у мене було 95% зайвої ваги. Я підтримую свою вагу (58 кг/164 см) протягом 1,5 років, незважаючи на сильну гіпоглікемію.
Звичайно, різниться, чи хочете ви втратити 60, 100 чи більше. Але чим менше ви важите, тим нижча базальна швидкість метаболізму (загалом) і тим менше ви можете їсти. Оскільки навіть якщо існує багато факторів, що руйнують, на практиці доводиться приймати менше ккал, ніж потрібно організму. А близько 7000 ккал заощаджених значить на кілограм менше.
Бажаю вам успіхів на вашому шляху: laola:
тут більше немає 2
Не так давно мені зробили операцію на шлунковому рукаві.
Те, що я вже дізнався тут і в SHG: чим вище початкова вага, тим швидше фунти падають на початку.
Мій особистий досвід з останніх місяців:
-
не їжте занадто мало, інакше моє тіло вже не буде давати
не їжте знежирене, інакше моє травлення страйкує, і навіть допоміжні засоби більше не допоможуть
Спорт щось приносить, але не так сильно, як я колись думав (силові тренування два рази на тиждень, витривалість два рази на тиждень). На даний момент мені заборонено займатися протягом декількох тижнів і я втрачаю стільки ж ваги. Тим не менше, я сумую за спортом, і я почну, як тільки отримаю GO.
Вже кілька разів зупинявся з вагою і намагався: їсти менше, їсти більше, робити більше вправ проти цього. Все не працювало. Я звернувся до лікаря-немедика, який перевірив мене, отримавши відповідні вітаміни, селен, цинк, кремній та калій внутрішньовенно, і раптом не тільки втрата ваги, але і травлення виглядають як по маслу.
Висновок: Зараз я ходжу до свого лікаря кожні пару тижнів і приймаю вітамінний коктейль, який підходить мені по жилах. Організм може це найкраще засвоїти зі мною, занадто багато виводиться через шлунок перед тим, як переробити.
Я бажаю вам усіх успіхів у вашій операції, швидкого загоєння ран і навантажень кілограмів, які зникнуть у нірвані