Схуднути без фруктів та овочів форум
Обговорювати схуднення без фруктів та овочів? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт, я був тут на форумі деякий час, і мені завжди це надихає те, що тут роблять деякі люди. Звичайно, я теж хотів би
Худнути без фруктів і овочів?
тепер я тут на форумі вже досить давно, і мені завжди це надихає те, що тут створюють деякі люди.
Звичайно, я теж хочу схуднути, і не мало. Тому що я зараз маю майже 120 кг при 1,75.
Дотепер для мене великою проблемою завжди було те, що я не їжу овочів і дуже мало фруктів. Я не маю на увазі, що маю зайву вагу, як і більшість, просто скоріше їжте нездорові речі, ніж здорові, але мені просто не подобаються здорові. І як я вже сказав, це не просто "не, я б не хотів", але деякі види овочів навіть роздратування і справжня огида.
Ну, я не думаю, що це якась психологічна історія, бо справа не в тому, що я ненавиджу овочі будь-яким чином чи щось подібне. Мені це просто не подобається. Що все ще насправді засмучує, так це те, що мені дуже хотілось би це сподобатися. Це зробило б схуднення набагато простішим і, насамперед, приємнішим, а також полегшило б моє життя загалом . Тому що не зовсім приємно не мати можливості їсти речі, які постійно їдять друзі та сім’я.
Я хотів зараз запитати, чи є у когось досвід із цим і чи є у нього підказки.
Заздалегідь спасибі
AW: Схуднути без фруктів та овочів?
Людина - істота звички! Приведіть фрукти та овочі у форму, яка вам подобається або яка на даний момент не викликає огиди. Без фруктів і овочів поживних речовин не вистачає, а овочі також є чудовим наповнювачем, за допомогою якого ви наповнюєте шлунок великою кількістю і мало калорій.
Я не можу (вибачте) уявити, що ви не любите фрукти та овочі. Що ви їсте тоді і як це було з вами в минулому?
AW: Схуднути без фруктів та овочів?
Через фрукти:
тоді просто з’їжте трохи фруктів, які можете з’їсти
Овочі:
Ви любите картопляне пюре? Я думаю, це чудовий спосіб змішати (заморожені) овочі в таке готове картопляне пюре.
Є багато інших можливостей, які ви можете спробувати (див. Пораду батькам про те, як змусити своїх дітей їсти овочі).
Наприклад, я вважаю такий бутерброд з паприкою, огірком чи помідором зверху справді чудовим, або є овочеві палички для рибних пальців - це, звичайно, не ідеальний овоч, але варто спробувати для вас.
AW: Схуднути без фруктів та овочів?
Я б сказав, що просто спробувати це допомагає. Не допомагає, якщо ти з відразою видавлюєш овочі. Але часто такі відрази набуваються рано, а потім ніколи не ставляться під сумнів.
Отже: перейдіть до овочевої полиці, кожен купив по трохи і спробував. Або просто змінити підготовку. На грилі з травами я люблю паприку, наприклад, але я не терплю її самостійно.
AW: Схуднути без фруктів та овочів?
Якщо це вам допомагає: Ви не самотні з проблемою.
При чому я не прямо огидний від гніву, а просто надзвичайно прискіпливий. Ще в дитинстві мої добре подорожували батьки хотіли нагодувати мене всім, що вони сприймали як делікатеси та делікатеси (оливки, мідії, різні овочі, незвичайні спеції.), Н/д, на чому вона каталася, згідно девізу, дитині буде приємно як такому досвідченому гурману, як ми, потрібно починати рано
Ну, якраз навпаки, я їв лише те, що мені подобалося, і був упертим у всьому іншому, а це були солодкі та ситні речі. Результат: Я товстіла.
До цього дня я відмовляюсь їсти або пробувати речі, про які підозрюю.
Але повернемось до вашої проблеми: це психологічно. Я впевнений на 100%. Фрукти та овочі з різними сортами на смак занадто різні, щоб просто звинувачувати їх у своєму смаку.
Я згоден з попередніми доповідачами: Єдиний спосіб зробити це - спробувати. Випробуйте всі сорти, спробуйте всі форми приготування. А якщо тоді не виходить - тоді просто не працює.
Я можу перерахувати овочі, які я вживаю, з одного боку. Горох, червонокачанна капуста - і тепер я повинен про це подумати.
Фрукти лише з найпростіших продуктів, таких як яблука та мандарини, все інше незнайоме і не їдять із задоволенням.
Але привіт - ви можете там доповнити, сьогодні жоден європеєць не повинен отримувати більше цинги.
AW: Схуднути без фруктів та овочів?
Я думаю, що це питання освіти. Буду здогадуватися, що ти виріс на великій кількості хліба і все ще їсимеш багато хліба з нарізкою.
Опублікуйте приблизно те, що ви їсте, щоб можна було робити пропозиції щодо покращення.
Недолік ніколи не їсти фрукти та овочі полягає в тому, що ви вживаєте дуже мало поживних речовин, що в кінцевому рахунку призводить до дефіциту поживних речовин. Це робить вас більш голодними, оскільки організм все ще недостатньо забезпечений, навіть якщо ви їсте цілий день. Через постійний голод ви завжди їсте набагато більше, ніж вам потрібно.
AW: Схуднути без фруктів та овочів?
Щоб схуднути, я б не турбувався про занадто мало фруктів та овочів. Схуднути за допомогою фаст-фуду можна лише за умови правильного балансу калорій.
Звичайно, з O + G було б здоровіше, у ньому багато вітамінів, а також мало калорій. Але є однозначно два-три різновиди, які можна збити, не задихаючись?
Але я можу зрозуміти, що якщо мені щось огидно, тоді 10 коней не змушують мене щось спробувати. Для мене це так з рибою та морепродуктами, все з’являється, коли я просто бачу це * сміється *
AW: Схуднути без фруктів та овочів?
Я розумію, що повністю, був/дуже схожий на мене. Поки я не жив вдома, насправді я їв лише горох, шпинат/мангольд, помідори, цибулю, яблука та банани, що стосується овочів та фруктів. І дуже, дуже мало цього. Я все бойкотував повністю, огидував себе і не хотів це їсти - хоча мені це ще подобалося в дитинстві. Тоді, коли мені було 19, я переїхав до приймаючої родини в Англії на півроку - і продовжувати говорити "мені це не подобається" було для мене просто занадто соромно, і принаймні я завжди намагався, і через певний час мені навіть щось подобалося. Після цього я півроку знову жив з батьками і зберігав своє ставлення - принаймні, пробую все, чого не знаю, ось і все. Після цього я переїхав до спільної квартири і минулого літа знову був у Іспанії на 2 місяці, також у приймаючій родині. Ерго, той же принцип. Принаймні пробував дивні речі. Це завжди подолання - навіть зараз, і це, хоча майже 3 роки тому я змінив своє ставлення до цього.
Тим часом я все ще не вживаю багато різних видів, але вони є частиною мого раціону, і зараз я з більшістю їх їжу (горох, брокколі, цвітна капуста, кольрабі, цибуля-порей, шпинат/мангольд, смажений перець [чистий бдддх, хоча я щоразу їх пробую і їм прямо в салаті тощо], помідори, цибуля, зелена цибуля, яблука, мандарини, апельсини, клементини, полуниця, диня медова, банани, різні салати.). Те, до чого я все ще отримую звірину тварину і від чого мені справді погано, це морква. БДДДH. Я просто не можу це пережити. але добре, там у кожного щось є.
Як я вже сказав - я абсолютно розумію твою огиду, але ти можеш впоратися з нею лише в тому випадку, коли ти щоразу долаєш себе. Скільки вам насправді років? Почніть з овочів/фруктів, які ви любите їсти, і спочатку збільште їх споживання. Тоді просто спробуйте щось - придбайте 1-2 речі для початку і спробуйте. Або готуйте з друзями/родиною та спробуйте різні овочі в різних варіаціях.
Наприклад, я вчора купив грейпфрут. Вони виглядали чудово, і я завжди хотів спробувати їх - ерго, спочатку погуглив, як їх з’їсти, а потім одразу спробувати. Уаааааа, вона була сердита. Вони завжди сердиться, чи ти, мабуть, була недостатньо зрілою для себе? Ну Отримав їх 2, я дам їм дозріти першими * g *
PS: Ах, ще одна ідея! Ви можете приготувати собі свіжі смузі - наприклад, полуницю, банан, яблуко та натуральний йогурт. Супер, супер смачно і корисно, і для вас буде перевагою, якщо вам не доведеться «їсти» речі в чистому стані.