Схуднути без риби та м’яса Форум здорового харчування
Член з 09.09.2004
43 дописів (ø0.01/день)
Мені доводиться скинути кілька кілограмів, але я не їм рибу чи м’ясо, а яйця мені теж дуже важко. Коротше кажучи, я шукаю кілька смачних і особливо низькокалорійних рецептів без риби, м’яса чи яєць, щоб скинути кілограми. У вас є якісь ідеї?
Член з 09.09.2004
43 дописів (ø0.01/день)
| О ще одна річ . Я їм багато фруктів. А як щодо фруктози? |
| Цитата та відповіді |
Член з 14 травня 2009 р
14 дописів (ø0/день)
Ви приймаєте (коров'ячі) молочні продукти?
Що спадає на думку спонтанно: А як щодо лимонадів та соків, які ви швидко п’єте збоку, або з солодощами, закусками, прихованими жирами та вуглеводами? Вуглеводи реагують, тому що крохмаль перетворюється в організмі на цукор, який може швидко накопичуватися, якщо з’їсти його занадто багато.
В основному, вам просто потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, щоб схуднути. Конкретно це означає: або їжте менше (неправильної їжі), або більше тренуйтеся!
Важливо, щоб ви не їли нижче рівня базального метаболізму, щоб не було проблем з метаболізмом.
Про все це зараз говориться дуже загально - для того, щоб я міг детальніше розібратися у "проблемі", мені знадобилося б більше довідкової інформації. Скільки ви хочете схуднути?
Член з 09.09.2004
43 дописів (ø0.01/день)
Їдять закуски, але насправді в регульованих кількостях.
У мене немає проблем з молоком у їжі.
Я підозрюю, що моя проблема в моїх «гарнірах» та їх вуглеводах. Я їм багато картоплі та макаронних виробів з овочами. (Не з вершковим соусом) Чи може це бути, і якщо так, то як я інакше повинен їсти зі своїми обмеженнями?
Я все одно плаваю 2-3 рази на тиждень.
Член з 12 листопада 2007 р
3622 повідомлення (ø0.76/день)
подивіться тут: * КЛАЦНІТЬ *, для вас обов’язково буде кілька рецептів.
Макарони з овочами не повинні бути калорійними, навіть якщо це їжа з високим вмістом вуглеводів. Такі страви, як часникові спагетті з цибулею-пореєм та помідорами або макарони з соусом з паприки, не мають багато калорій/балів, і одна тарілка справді наповнює.
Якби я був на вашому місці, я б також їв багато салату, є також багато варіантів, наприклад, із смаженими грибами в якості заливки.
Увечері я б їв багато овочів, приготованих на пару, наприклад, за цим рецептом.
В іншому випадку я б відмовився від занадто великої кількості цукру та жиру - але раз у раз дозволяється щось солодке, тут і тут також є безліч низькокалорійних варіантів.
бажаю вам успіху!