Схуднути без тренажерного залу (здоров’я, спорт, тіло)
Я вже деякий час хотів схуднути. Як найкраще схуднути?
Ми важимо 80 кг і зараз просто хочемо трохи пуху.
Дякуємо за ваші пропозиції, поради, відповіді тощо.
3 відповіді
Гей, важливо харчуватися здорово і переконатися, що у вас невеликий дефіцит калорій
намагайтеся харчуватися здоровіше. купуйте менше плиток шоколаду, купуйте більше яблук. ви можете їсти солодкі речі, але будьте обережні, щоб не отримати занадто багато. зробіть кілька віджимань перед телевізором або підніміться сходами замість ліфта.
Їжте свідомо і багато займайтеся спортом, не обов’язково відвідувати тренажерний зал, їздити на велосипеді, плавати, бігати тощо.
подібні запитання
Я ХОЧУ ЗАПИТАТИ, ЯК Я МОГУ ШУРОВО СТУДИТИ, ХОТЬ БЕЗКОЛЬКО ПІДКЛАД і прийомів
Я маю на увазі, що я граю у футбол 10 років, і я звичайний гравець, і ходжу в спортзал 3 місяці 2-4 на тиждень.:)) Чи було б 80 кг нормально ?! або втратити ще більше?!
Я хотів би знизитися до ваги до 80 кг або навіть до 78 кг. Проблема в тому, що моя вага походить від моєї м’язової маси. Як я можу схуднути, не втрачаючи всіх м’язів? ?
Я зріст 1,72 м і важу 80 кг. З наступного тижня я піду в тренажерний зал і запитаю себе, чи варто спочатку нарощувати чи худнути. У мене трохи шлунку і я люблю ручки, але не дуже товстий.
Мені 26 років і зараз я важу близько 80 кг на висоті 173 (вже 10 вниз). Я все ще дуже поточний?
Гей, мені 15 і я важу близько 75 кг і складаю 1,65 приблизно. Моє питання полягає в тому, чи можу я схуднути, не відвідуючи тренажерний зал або не змінюючи їжу, бо я довгий час житиму з мамою. І я не можу сказати їй готувати здоровіше, і я просто хотів запитати, чи є альтернатива, яка має поради? Буду вдячний за відповідь
Як я можу схуднути без тренажерного залу та дієт?
Мені 14 років, і до цього часу я схудла на 20 кг. Але зараз ще є живіт (живіт на животі). Втрата ваги мене схудла скрізь, але ще не повністю на животі. Шлунок трохи схожий на маленьке кільце для плавання (не таке велике, як до того, як я схудла).
Сподіваюся, хтось має поради проти жиру на животі або дієти.
Я вже схуд на 16 кг, але все ще важу 88 кг на 174. Wiöö все ще має 10 кг вниз. 88 кг небезпечні для здоров'я?
Зараз я важу 52 кг, але хочу скинути до 44 кг. У мене багато надлишків, бо я набрав вагу. чи можу я все-таки схуднути, якщо щодня споживаю 1000 ккал?
Отже, мені 15, незабаром 16, і я помітив, що за зиму трохи пожирів, я задоволений своїм тілом, хотів би скинути той маленький жир, якому я 190 і важу 80 кг. Wv калорій, які я повинен з'їсти, щоб втратити бекон. Кілька вправ для дому без обладнання також були б крутими, так, градуси погані в тренажерному залі
Я хотів би схуднути, близько 3 кг .
Якщо у мене є 3 кг вниз, все ще залишається 2 кг, але моя мета - лише 3 кг, тому що коли у мене є це вниз, це мотивує мене, тому що я досяг своєї першої цілі .
Моє питання полягає в тому, що я повинен робити найкраще для спорту?
А що ви рекомендуєте для моєї дієти.
На що слід стежити? Як мені вдається активізувати свій метаболізм?
Я не такий активний у повсякденному житті
Привіт Я f/14, важу 56 кг і зріст 1,63. Я хочу схуднути спочатку до 50 кг, а потім, якщо хочу більше, трохи більше. Але я знову хочу більше прикладу, щоб ви пройшли силові тренування (присідання тощо). Чи це взагалі працює, адже якщо ви хочете наростити м’язи, вам доведеться їсти надмірно калорій, а при схудненні - при дефіциті калорій. Можеш допомогти мені? 😅
У мене проблема (нічого особливого)
Отже, мені 16 років і вагою 90 кг. Тепер моє питання: чи варто відвідувати фітнес? Хочете схуднути