Схуднути Цей трюк допоможе вам менше їсти
Хочете менше їсти і худнути? Тоді вчені тепер мають для вас новий фокус, який змусить вас менше їсти самостійно
Переїдання, тобто вживання їжі більше, ніж потрібно, є однією з найпоширеніших причин надмірної любові. Це навіть може призвести до ожиріння та більш серйозних проблем зі здоров’ям, таких як діабет або хвороби серця. Якщо ви вважаєте, що переїдання є для вас проблемою (або ви просто хочете схуднути на кілька кілограмів), вчені з університету Південної Флориди в США тепер мають новий фокус для того, щоб приборкати апетит, щоб ви менше їли.
Згідно з дослідженням: Цей трюк допомагає при втраті ваги
Дослідження змогло показати, що люди, які харчуються стоячи, мають менше апетиту і швидше ситі. До такого висновку прийшли дослідники Флориди після проведення серії експериментів над 350 предметами. Випробовуваних розділили на дві групи, і їм запропонували оцінити смак різних страв. Одна група їла, інша повинна була стояти. Учасникам дослідження спочатку дали чіпси з лаваша, потім два тістечка (одне було ідеальним, інше - занадто соленим). Вони також повинні пити каву і їсти фрукти.
Їжте менше і худніть стоячи
Який результат? Група без винятку оцінила всі страви як гірші - за винятком надмірно солоних тістечок, які вони помітили менш негативно, ніж їх сиділи колеги. Але не тільки це: вони також споживали менше в цілому і не були настільки чутливими до температури. Ці результати, які зовсім не дивують, дослідники пояснюють наступним чином: стояння викликає стрес в організмі. Серцю доводиться сильніше качати, щоб підтримувати цикл розплоду. Це збільшує частоту серцевих скорочень, що в свою чергу призводить до виділення гормону стресу кортизолу. В результаті цієї ланцюгової реакції чутлива чутливість знижується, смаки і температури сприймаються менш інтенсивно. Коротше кажучи: це просто не таке смачне стояння.
Це зменшує насолоду від їжі. І саме це може допомогти вам їсти менші порції. Вчені навіть припускають, що можна довго схуднути, якщо їсти лише стоячи.
Отже, якщо ви хочете в майбутньому зменшити розмір порцій, краще їсти їжу вертикально. Але вам доведеться обійтися без повного смакового досвіду ...