Схуднути Чарівна дієта Хайді
Втратити вагу
Чарівна дієта Хайді
Диво-дієта, за допомогою якої Хайді Клум хоче скинути 20 кілограмів протягом чотирьох тижнів.
Її поява стала головним моментом шоу Victoria's Secret Fashion Show 2005: буквально через шість тижнів після народження сина Генрі (4) Хайді Клум представила сексуальну білизну на подіумі. У той час ЗМІ у всьому світі хвилювало питання: як це робить цей Клум? Питання, яке зараз може знову виникнути знову.
На подіум через 4 тижні?
Кілька тижнів тому, перебуваючи у стані важкої вагітності, Хайді Клум не виключила можливості знову зневажити американського гіганта білизни 15 листопада: "Так, це правда, Victoria's Secret попросила мене про нове шоу. Я не знаю, яким буде моє тіло після пологів і як швидко я повернусь у форму, але останні кілька разів все проходило без проблем », - сказала тоді Хайді. «Для мене час після пологів прекрасний. Дитина, яка плаче вночі і встає через годину, щоб годувати грудьми, мене абсолютно не турбує ".
Краш дієта та фітнес-програма
Зараз тут дочка Лу Сулола. І весь світ задається питанням, чи впорається Суперженка Хайді подвиг для схуднення вдруге. Хайді, як і багато жінок, безумовно буде худнути під час годування груддю, але цього буде недостатньо. Цього разу диво з дисципліни повинно підкорятися жорсткій краш-дієті та фітнес-програмі особистого тренера Девіда Кірша. Чоловіка вважають секретною зброєю голлівудських зірок, коли йдеться про те, щоб поспіхом повернутися до найвищої фігури - і його вважають народним шаленим. Навіть Хайді Клум часом бурчить: «Він витягує з мене все найкраще, в кінці уроку я почуваюся мокрою мочалкою!» Завдяки радикальній програмі Кірша, шоу Victoria's Secret, а разом з ним і нова слава та легкі гроші не за горами.
3-фазна дієта
Чарівна дієта Хайді Клум складається з трьох фаз, що в будь-якому випадку вимагає від супержінки багато. Сама Хайді неодноразово зізнається, що їй подобається їсти по-справжньому “німецько” і любить картоплю та десерти. Надалі, замість "Katjes так, так, так", це буде "Katjes ні, ні, ні". І ось як виглядає трифазний план Хайді.
Фаза 1: відсутність вуглеводів
Білок так, вуглеводи ні. Для Хайді Клум відразу після народження стосується: яєчня та білкові коктейлі на сніданок, салат або овочі з нежирним м’ясом або рибою на обід і вечерю. Вуглеводи категорично заборонені. Ні фруктів, хліба, макаронних виробів, ні картоплі, ні рису, ні алкоголю, ні молочних продуктів. У фазі 1 дозволяється багата білками їжа: риба, нежирне м’ясо, білкові напої, яйця та овочі. Ця фаза триває два тижні і призначена для швидкого схуднення.
Фаза 2: стабілізація
Знову фрукти. Хайді також худне у фазі 2, звичайно набагато менше. Ця фаза, яка також триває протягом двох тижнів, в основному служить для стабілізації вже досягнутої ваги. На цій фазі знову дозволяються фрукти та цільнозернові продукти. Хайді тепер також може вживати жири та молочні продукти в помірних кількостях.
Фаза 3: контроль
Багаторічний успіх. Зараз важливо забезпечити довготривалий успіх дієти. Девід Кірш рекомендує Хайді повільно і далі збільшувати вуглеводи та жири протягом наступних кількох тижнів, завжди з ретельним контролем ваги. Важливо зберігати вагу. Якщо Хайді знову набирає вагу, їй доводиться починати знову з 1 і знову практикувати всі фази.
На кожному етапі: пиття
3 літри води. Що вкрай важливо для такої дієти: пийте багато. Хайді доводиться споживати три літри води на день. Крім того, оскільки фігуру мрії Хайді можна досягти не лише за допомогою краш-дієти Девіда Кірша, а й за допомогою залізної фітнес-програми. Це включає поєднання аеробних вправ та силових тренувань для тонізування м’язів. Щонайменше 60-90 хвилин на день.
Навіть для Хайді Клум фігура мрії не падає з неба ...
Сувора фітнес-програма Хайді Клум
Важкі часи для Хайді. Спорт на витривалість, крос-тренажери, віджимання і присідання: Жорсткий хлопець Хайді, Девід Кірш, є гуру серед фітнес-тренерів. Для Клума, диво-дисципліни, настають важкі часи після народження дочки Лу. Щонайменше 60-90 хвилин на день, поєднання інтенсивних аеробних вправ та силових тренувань для тонізування м’язів - це порядок дня.
Основною концепцією є остання навчальна програма, розроблена Девідом Кіршем, "Кінцева 7-денна програма". Кожен день починається з нової одиниці, починаючи з живота, ніг, сідниць, йоги та пілатесу до вправ для спалювання жиру і, нарешті, розтяжки в неділю. Якщо ви хочете вкрасти себе, як Хайді Клум: У новій колекції DVD Девіда Кірша: «Кінцева 7-денна програма» (60 євро, Amazon) є вправи!