Схуднути Ці напої стимулюють роботу щитовидної залози і, отже, спалювання жиру
Правильний напій може допомогти в цьому: наша щитовидна залоза вважається рушієм метаболізму і важлива для ефективного спалювання жиру.
Якщо ви хочете схуднути якомога ефективніше і попрацювати над своєю фігурою в бікіні, є багато речей, які слід врахувати. Коли, як часто, скільки і що їсти? Підрахунок калорій або інтервальне голодування? Харчуйтеся збалансовано і корисно, але лише в невеликих кількостях, або вибирайте спеціальні дієти, орієнтовані на певні продукти або їх поєднання? Кожен тип схуднення передбачає активізацію енергетичного обміну та спалювання жиру. Тут вступає у дію щитовидна залоза, про яку ми зазвичай надто мало думаємо в цьому контексті. Гормони щитовидної залози відіграють важливу роль у регулюванні того, як жири, вуглеводи та білки в нашій їжі метаболізуються.
Щитовидна залоза: Маленький орган із сильним ударом
Щитовидна залоза, орган у формі метелика, знаходиться в горлі під гортанню. Тут йод зберігається і перетворюється на йодовмісні гормони. Їх називають тироксином (Т4), трийодтироніном (Т3) і кальцитоніном. Вони дуже важливі для всього організму та росту клітин - але особливо для енергетичного обміну. У разі порушень роботи щитовидної залози, таких як надмірна або недостатня робота, метаболізм гормонів в організмі є незбалансованим, і необхідно вжити протидії, наприклад, спеціальними препаратами.
На додаток до різноманітних продуктів, які ви можете включити в меню для активної щитовидної залози для стимулювання спалювання жиру, існують також напої, які мають цей позитивний ефект.
Зелені смузі
Смузі вже давно знайшов постійне місце в нашому раціоні, не тільки на сніданок або як перекус для цього певного енергетичного удару. Вони начебто «посередині» - наполовину п’ють, наполовину їдять - залежно від того, скільки рідини ви вживаєте. Якщо ви обрали зелений варіант смузі, ви можете, наприклад, додати йодовмісні інгредієнти шпинат та водорості. Це активно підтримує вироблення гормонів щитовидної залози.
Якщо ви також додасте кілька вибраних вами горіхів, ви ще більше стимулюватимете роботу щитовидної залози. За винятком ефекту підсилювача щитовидної залози, ви завжди на правильному боці із смузі, якщо хочете зробити щось корисне для свого тіла. Через види фруктів та овочів, що використовуються, фруктові напої завжди містять важливі вітаміни, мінерали, клітковину та поживні речовини. Антиоксиданти у свіжому напої підтримують ваше здоров’я, ловлячи вільні радикали та допомагаючи детоксифікувати та очистити ваше тіло.
Звичайно, у смузі є калорії, але це також змушує вас почуватись ситими. Енергія походить від природного цукру у фруктах та ненасичених жирних кислот у горіхах. Якщо збільшити частку овочів, можна заощадити калорії.
Білкові напої, такі як молоко та ко.
Білок також стимулює роботу щитовидної залози і тим самим стимулює вироблення гормонів Т3 і Т4. Тож ви можете щось зробити зі склянкою молока або питним йогуртом, щоб стимулювати ваш метаболізм і, таким чином, спалювання жиру. Але будьте обережні - як із смузі, коли п’єте молоко, багато не допомагає. Помірність - це порядок дня, адже молоко - це теж калорійний напій.
Чай у багатьох сортах
Чай завжди смакує - взимку він зігріває тіло і душу, влітку охолоджує м’ятою і лимоном, наприклад. Властивості зеленого чаю, що зміцнюють здоров’я, добре відомі; він допомагає імунній системі, регулює кров’яний тиск і рівень холестерину та забезпечує більш гарний колір обличчя. Це також стимулює метаболізм і, таким чином, може допомогти вам схуднути. Як підкреслює "grazia-magazin.de", чаї ройбуш, які випускаються з найрізноманітнішими смаковими добавками, або чай з фенхелю допомагають активізувати роботу щитовидної залози. Відповідно, чай ройбуш може також підтримувати лікування недостатньо активної роботи щитовидної залози.
Кава для тонкої лінії?
Ви справді не можете прокинутися без кофеїнового удару вранці і полюбити свою чашку кави? Якщо ви не переборщили з натовпом, у цьому немає нічого поганого. А кава не тільки пробуджує настрій. Він також стимулює обмін речовин таким чином, що підсилює спалювання жиру і таким чином атакує нелюбимі подушки. Однак заради своєї фігури вам слід щадити з добавками, такими як цукор, вершки або варіанти сиропу.
води!
Прохолодна вода - також із труби - це всебічне торгівельне з позитивним впливом на всі ділянки та функції тіла. Ось чому так важливо щодня випивати близько двох літрів - особливо води, яку, до речі, можна очистити за допомогою лимона, гілочки м’яти перцевої та кількох скибочок яблука, апельсина або огірка. Особливо негазована вода сприяє метаболізму і допомагає позбутися забруднюючих речовин і скинути кілограми.
Пийте і їжте щитовидку здоровою
Особливо ті, хто страждає на недостатньо активну роботу щитовидної залози, часто відчувають слабкість, поганий настрій та втому - і схуднення теж не працює. Тому вам слід протидіяти цьому розумним меню. Бажано частіше готувати йодовмісні страви, такі як риба та морепродукти, а також пам’ятати про щитовидку при виборі напоїв. Звичайно, як і при будь-якій спробі схуднення, тут застосовується таке: лише якщо ви спалюєте більше енергії, ніж споживаєте, ви можете визнати успіх на вазі.