Схуднути Ці продукти допомагають схуднути

Сім дивовижних продуктів для схуднення

18 вересня 2012 р., 12:22 вечора | stw

продукти

Молоко може допомогти вам схуднути. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Ті, хто сідає на дієту, зазвичай знають, що має бути в їх меню: салат, багато фруктів і м’ясо з низьким вмістом жиру. З іншого боку, цукор, жири та вуглеводи - табу. Але чи насправді це правда? Дослідження показують, що передбачувані калорійні бомби також можуть допомогти вам схуднути. Ці сім продуктів знизять кілограми.

Детальніше про схуднення

Є також хороші жири

В авокадо занадто багато жиру, і це заборонено при схудненні? - ні! В основному авокадо містить ненасичені жирні кислоти. Вони навіть допомагають схуднути, оскільки ліпіди уповільнюють перенесення вуглеводів у кров. Крім того, авокадо прискорює втрату жиру.

Правильно підібрані вуглеводи допоможуть вам схуднути

Вуглеводи також допомагають при дієті. Повільно використовувані вуглеводи підтримують рівень цукру в крові постійним і запобігають тязі до їжі між ними. Наприклад, "хороші" вуглеводи містяться в бобових і цільнозернових продуктах. Вони містять низку клітковини, яка забезпечує швидше відчуття ситості.

Кальцій сприяє спалюванню жиру

Ще один продукт для схуднення - молоко. Ефект обумовлений високим вмістом кальцію. Кальцій посилює спалювання жиру і пригнічує ріст жирових клітин. Молоко має ще один позитивний ефект: воно зменшує почуття голоду. Це виявили вчені з Університету Західної Австралії. Найкраще, якщо молоко вже є невід’ємною частиною сніданку. Це зменшить почуття голоду в обідній час. Пояснення цьому явищу дає так званий глікемічний індекс. Це дуже мало в молоці через високий вміст білка, рівень цукру в крові та інсуліну, тому залишається незмінним і послаблює почуття голоду.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.