Схуднути, дієта для нарощування м’язової маси допоможе початківцям

Re: схуднути? Нарощування м’язів? Дієта? Допомога

з Декан002 »26 липня 2018 10:39

дієта

чудово, у мене там теж щось є, я запитаю у тренера, як це працює.

І через вимірювання: Моя найбільша проблема - це мій шлунок, я щойно виміряв його, наразі 107 см. Я думаю, що це хороший показник, якщо обхват там зменшується. І максимум грудей, хоча вона повинна збільшуватися

Re: схуднути? Нарощування м’язів? Дієта? Допомога

з NauMii »26 липня 2018 10:43

Re: схуднути? Нарощування м’язів? Дієта? Допомога

з Паршива вівця »26 липня 2018 10:49

Dean002 писав 26 липня 2018 р. 10:39: чудово, щось подібне, я запитую у тренера, як це працює.

І через вимірювання: Моя найбільша проблема - це мій шлунок, я щойно виміряв його, наразі 107 см. Я думаю, що це хороший показник, якщо сфера застосування там зменшується. І максимум грудей, хоча вона повинна збільшуватися

Точно, живіт - це дійсно найкраще місце для чоловіка. Візьміть живіт (над пупком), під пахвою, стегнами, стегнами та надпліччям (для мотивації). Зважте, якщо хочете, і не наголошуйте.
Довідково: Існує коефіцієнт "WaisttoHip", який зараз є більш популярним, ніж ІМТ.
Калькулятор WaisttoHipRatio
Сайт його обчислює та надає більше інформації.
Вага - це цікаво, але не все для спортсменів. Ви точно знаєте, що жир, як правило, займає більше об’єму при одній і тій же вазі тощо.

SBD = жим лежачи на нахилі