Схуднути - хто це зробив »Форум - Kleiderkreisel
Привіт дорогі мої,
вибачте, що я публікую анонімно, але це для мене просто дратує тема.
Я завжди мав трохи зайвої ваги, і, якщо я добре пам’ятаю, я намагався схуднути вперше, коли мені було 11. Я не шанувальник невдалих дієт і шаленого вживання таблеток, а також знаю, що здорове харчування та фізичні вправи враховують схуднення. Я не харчуюся особливо нездорово, що змушує мене підтримувати свою вагу. Але, на жаль, для мене цього недостатньо. З розміром, Я НЕ МОЖУ ТУТ сказати, я важу 70 кг. За 5 місяців я скинула п’ять кг, але зараз якось більше нічого не відбувається. Мені трохи не вистачає мотивації, якщо чесно.
Тому: хтось може мати мотиваційну історію успіху або ж він може знати корисні поради?
і: на яку вагу ви б прагнули з моїм розміром?
Привіт!
Вітаємо! 5 кг - це вже великий успіх! Пишайтеся собою!
З липня я зменшив свою вагу на 12 кг і знову відчуваю себе дуже добре у своїй шкірі. І найкраще в цьому полягає те, що мені не потрібно боятися ефекту йо-йо, бо я насправді не сидів на дієті, а змінив свій раціон. І хотів би продовжувати це робити, бо мені це дуже добре!
Я зріст 168 см і зараз важу 62 кг.
Як ти харчуєшся Застій повинен бути нормальним при дієтах.
розмір і вага не допускаються
у вас не така надмірна вага, тому, ймовірно, це займе більше часу.
якою мірою "не дозволяється розмір і вага"? . вкажіть тут?
та спасибі за відгук
як ти змінив свій раціон?
Моя мама скинула близько 20 кг за 4 тижні, вона просто пила чай і ринула ногами веган
В даний час я теж худну, я вже схудла на 5 кг, але я також важу набагато більше, ніж ви. Мені дуже допомогло не вживати стільки вуглеводів, тобто більше не макаронів, маленької картоплі, хліба та рису, але багато овочів на обід, йогурт та фрукти на сніданок та овочевий суп на вечерю. Я також більше займаюся спортом і, наприклад, виявив свою пристрасть до Зумби. У будь-якому випадку я б порадив вам продовжувати повільно худнути і дотримуватися здорової дієти, яка найкраще допомагає! Бажаємо вам подальших успіхів
саме так воно і є. також є в керівних принципах форуму.
були з нами з початку серпня. Зараз у мене 10 кг вниз, але мені також довелося зробити перерву на 3 тижні через хворобу. але це повинно трохи знизитися для мене. Ну буде добре.
Я почав худнути у віці 17 років і з тих пір (2 роки) схуд на 30 кілограмів. Я починав із 100 кілограмів і хотів би перейти на 60-65. Я повинен бачити, наскільки я задоволений і як все це виглядає, але мені все одно доведеться скинути кілька кілограмів.
Я багато займався спортом (4 рази на тиждень, принаймні 1 годину) і харчувався здоровою їжею, наскільки це було можливо.
Моєю мотивацією завжди була мода. Я ненавидів не вписуватися в приємні речі, а також купував "мотиваційні частини", які мені підходять лише на 3-4 кілограми менше. Це дуже допомогло наполегливо.
Точно, поєднання розміру та ваги тут не допускається
Для мене це схоже на ваше, я на кілька сантиметрів вище і не маю надзвичайної ваги. Однак я дуже швидко помічаю, що якщо я дійсно обійдуся без солодощів 5-6 днів на тиждень, стежу за моїм споживанням калорій (ви вже розрахували свою базальну швидкість метаболізму? Якщо ви їсте занадто мало, ви теж не худнете) і мою теж Послідовно дотримуйтесь спортивного плану (в ідеалі відвідуйте тренажерний зал 2-3 рази на тиждень і займайтеся видами спорту на витривалість). Тож для мене це значною мірою питання дисципліни
І не просто дивіться на ваги, оскільки коливання ваги +/- 1-3 кг у будь-якому випадку цілком нормальні, і вага має мало спільного із зовнішнім виглядом/фігурою, а скоріше виміряйте або поставте. Штани готові
Я настільки ж високий і за 14 днів у мене зараз 66 кілограмів . Але я це мав цілими днями і не знижуватимусь . Я вже розчарований, хоча два тижні - це не багато, але стара добра нетерплячість. Дієта також змінилася, займаючись фрілетіком і, нарешті, бажаючи знову мати плоский живіт
Ви навіть не втрачаєте кілька кілограмів за кілька днів, а якщо ваги показують менше, це просто вода
Один кілограм жиру відповідає 7000 ккал. Якщо ви це знаєте, також зрозуміло, чому ви можете вживати максимум 2-3 кг на місяць здоровим способом!
Джуху, ти чудовий! Дякую за мотивацію.
Останні кілька днів я майже їв лише сирі овочі, щоб детоксифікувати свій організм і справді розпочати.
Мій розмір більше не вказаний у першому дописі, дякую за підказку. Тим не менше, я якось не можу це зрозуміти, це відносно нешкідливо порівняно з тим, що тут пишуть інші люди, але добре.
Я стискаю пальці всіх нас, щоб ми досягли цільової ваги