Схуднути - і хропіння залишилось у минулому
Шум хропіння може забрати вам останні нерви, шановні читачі блогу. Я знаю, про що кажу. Ви можете підштовхнути свого партнера, ласкаво сказати йому, щоб він припинив хропіти, але найпізніше через дві хвилини знову можна почути настирливі звуки, і ви просто нічого з цим не зробите. А може, так і є?
Зараз фінські вчені оголосили, що знайшли рішення для певної форми хропіння. Згідно з цим, навіть невелика кількість втрати ваги може допомогти успішно боротися з тим, що називається обструктивним апное сну, при якому верхні дихальні шляхи частково або повністю перекриті.
В рамках дослідження дослідницька група з клініки сну Ойвауні в Університеті Східної Фінляндії в Куопіо супроводжувала 57 осіб із надмірною вагою з легкою формою апное, що спричиняє дихальні паузи під час сну. Учасникам дослідження пропонувалося взяти участь у цілеспрямованому навчанні руху протягом п’яти років, і їх успіхи були точно задокументовані. Групі порівняння була лише інформація про те, що вони повинні займатися спортом і худнути - органів управління не було. Після періоду дослідження ті суб'єкти, за якими пильно спостерігали і які втратили щонайменше п'ять відсотків ваги свого тіла (в середньому близько 11 фунтів), мали надзвичайно хороші результати на відміну від тих, хто в групі порівняння.
Вчені дійшли висновку, що для покращення симптомів апное уві сні потрібно зменшити лише п’ять відсотків ваги власного тіла. "Ожиріння є найбільшим фактором ризику апное під час сну", - говорить керівник дослідження проф. Анрі Туомілехто.
За підрахунками, близько 70 відсотків пацієнтів з апное страждають ожирінням. І "хворобу хропіння", як також відомо апное уві сні, не можна заважати: вона не тільки викликає дратівливий рівень шуму, але також призводить до пауз дихання, порушень сну та денної сонливості у постраждалих. Довгостроковими наслідками можуть бути високий кров'яний тиск та підвищений ризик діабету 2 типу, інсульту та інфаркту.
Однак сумнівно, чи допомагають усім, хто хропе хворим, коли вони худнуть. Не всі постраждалі страждають ожирінням або надмірною вагою. Тож не чекайте чудес від потенційної втрати ваги, якщо вас це турбує. У будь-якому випадку, на кілька кілограмів менше в багатьох випадках може значно покращити якість життя.
Витяг з дослідження доступний тут.