Схуднути, їдячи! Ось рекомендовані продукти! Клацніть на мобільний
Це звучить неймовірно, але є таке. Їжа, яка не жирить, а насичує вас. Спеціаліст із кліків! У питанні доктор Віра Дагі розповідає нам, якими вони є.
Деякі фрукти, овочі, спеції або спеції вимагають більшої калорійності для свого травлення, ніж вони містять. Наприклад: 100 грам ананаса містять 30 калорій, але, щоб засвоїтися, наш організм споживає 60 калорій.
За простим розрахунком ми отримуємо -30 калорій. Отже, ми худнемо, харчуючись! Тому продукти, які мають негативні калорії, надзвичайно корисні при дієтах, оскільки вони мають властивість спалювати жир природним шляхом.
ФРУКТИ: ананас, яблуко, груша, грейпфрут, лимон, мандарин, апельсин, малина, полуниця, диня, диня;
ОВОЧІ: селера, морква, брокколі, капуста, цвітна капуста, шпинат, салат, спаржа, буряк, ендівія, помідори, огірки, болгарський перець, цибуля, гострий перець;
СПЕЦІЇ: петрушка, базилік, гвоздика, шавлія;
СПЕЦІЇ: м’ята, чебрець, естрагон, часник, модрина.
Дуже важливо знати, що ці продукти не можна їсти в будь-який час і в будь-який час. Вони вимагають певної кількості правильного травлення і, харчуючись хаотично та в певних поєднаннях, можуть мати протилежний ефект.
Більш чітко, ми не можемо їсти ці продукти без зупинок, покладаючись на той факт, що вони мають низьку калорійність, і ми будемо худнути. Необхідно дотримуватися суворого графіку прийому їжі (години також між прийомами їжі), а поєднання їжі має бути оптимальним. Треба також пам’ятати, що ми не можемо їсти лише фрукти та овочі.
Калорійну їжу (овочі) можна поєднувати з м’ясом, сиром, яйцями і використовувати як інгредієнт для супів, бульйонів або салатів.
Плоди, однак, їдять лише в поєднанні з іншими фруктами. Єдиним винятком є кавун, єдиний фрукт, який не поєднується з іншими фруктами, його зазвичай їдять натщесерце або через розумний інтервал від іншого прийому їжі (2 - 4 години).
Якщо ви хочете схуднути, дотримуючись принципу низькокалорійної їжі, поступово вводьте згадані продукти у своє меню.
- Не зловживайте сирою їжею, оскільки вона може викликати дискомфорт у травному тракті;
- Готуйте овочі, приготовані на пару або на грилі, і не бійтеся додавати спеції, спеції;
- Намагайтеся їсти сезонні фрукти та овочі, бажано місцеві;
- Випивайте щонайменше 2 літри простої води на день (Увага: у цих 2 літрах НЕ враховуйте інші напої, такі як: кава, чай, суп тощо). Не пийте воду під час їжі або відразу після неї (не менше 15 хвилин).