Схуднути методом Монтіньяка фаза 1 Кількість фруктози на 100 г плодів
Дякую Марієль за це нагадування про завжди важливу інформацію, яку потрібно перечитати та мати на увазі.
Доброї неділі
Кожен повинен надрукувати список і посилатися на нього, коли сумніваєтесь.
Доброї неділі Сільвіан.
Здравствуйте ! Я вживаю багато фруктів, наприклад, половина кавуна мене не лякає. . і більше 3 фруктів на день . це не заважає мені схуднути. з іншого боку, я ніколи не вживаю алкоголь і намагаюся витратити себе. мій рівень цукру в крові в порядку, я надзвичайно контролюю себе на роботі, до і після їжі. Я більше не використовую фруктозу для десертів, знаючи, що ця не корисна і підвищує тригліцериди, фруктоза фруктів інша, оскільки вона містить клітковину.
Важко бути жорстким, коли справа стосується споживання цукру, тому що часом ти можеш відчувати сильні примуси і їсти все те, чого ти позбавляв себе раніше. .
У будь-якому випадку, мені завжди подобається солодкий смак, і коли є спеціальна їжа, день народження чи інше, я купую класичний торт, навіть якщо це означає їсти менше, замість того, щоб робити тістечка з низьким рівнем ГІ, які мені здаються дуже ситними та сухими (часто мигдаль .).
І ти ?
Ти мені теж подобаєшся. Я волію час від часу їсти хороший десерт, а решту часу стежити за кількістю.
Нагадування завжди дуже корисне.
І зручний список на користь менш багатих на цукор.
Відповідаючи на Стеллу, особисто я не є великим споживачем фруктів, за винятком випадків, коли сад дає багато (полуниця, вишня, малина та інжир вдома), мені важко встояти.
Морозильна камера в цьому випадку є хорошим союзником. Червоні фрукти взимку перетворюються на мус для приготування досить легких коржів. і низький рівень ig;)
На даний момент до нас звідусіль надходять яблука. Тому ми готуємо їх у компотах без додавання цукру та готуємо у вакуумних банках на найближчі тижні.
А якщо ні, ми також граємо в білок, з великою кількістю горіхів, які збережуть якийсь час.
Biz і добра неділя всім
Він чудово підходить для червоних фруктів, здається, вони захищають від когнітивних розладів, але їсти їх все одно доводиться щодня !