Схуднути методом Монтіньяка фаза 1 Класичне сирне суфле PL
аааа, я це люблю! Єдина проблема, коли ти один, діли все це на 4, і це непросто.
15 років тому в книгах ММ вже був рецепт сирного суфле ! це так добре ♫♫♫♫ хі-хі-хі !
Але Джилда, я готую цей рецепт для людей опівдні з гарним змішаним салатом. Для 4 людей це стартер. Тож ви можете самостійно скоротити наполовину для всіх.
На 2 особи
Ах Супер ! Дякую. круто !
Дякую Сільвіан. Чудово повернутися до старих рецептів. це датується 2010 роком. це дає мені уявлення про їжу. минув якийсь час, як я це зробив .
Гарного вам дня ☀️
хі хі хі ! Я перебуваю в будинку матері і бачу, що вона має доступ до цього блогу за електронною адресою, яку я навіть не знав. Я спостерігаю за тобою. Лол !
Вона може бути членом !
Ах так ! з 2019 року. Лол
Але так, Джилдо, ти вже писала нам з дому своєї матері. Лол.
.
Давно я не робив цю страву.
Дякуємо за нагадування Сільвіан
Всім гарного кінця дня
Здравствуйте,
У мене запитання про вирок від Джилди в суботу. Вона каже, що обмежуйте хліб загальної практики, оскільки КГ (глікемічне навантаження, напевно) є високим. Чи означає це, що вам навіть слід уникати їсти його під час кожного сніданку?
Якщо хтось має відповідь.
Надобраніч
зовсім не. навпаки! Я просто кажу, що вам слід уникати вживання 3 скибочок на ніч ! Лол!
2 - 3 скибочки протягом дня c гаразд
Я кажу це спеціально для себе, бо люблю хліб. і я знаю, що мені дійсно доводиться обмежувати, бо це не дуже працює для мене, коли справа стосується ваги ! особливо у фазі 2, тому що в фазі 1 з лікарем загальної практики та ПЛ я їжу набагато менше
Так само. Це саме те, на що я повинен стежити, коли програю (і не відновлювати теж). Я їв будь-який хліб вже 3 місяці, і чесно кажучи, я міг би набрати набагато більше ваги, оскільки їв багато солодкого (шоколадні цукерки) і зовсім не низький ГІ (макарони, рис, білий хліб). Ну Я набрав близько 2 кг. Отже, це нормально. Плюс 2, які я зібрав з часом. Раптом нічого нездоланного. Але я купив заквашений хліб із спельти в своїй хорошій пекарні, і мені доводиться обмежуватися 2 або 3 (маленькими) скибочками вранці, інакше навіть не варто сподіватися втратити. Так що це точно, я звертаю увагу на КГ, які об’єктивно репрезентують ГІ, які я знаходжу. Після ранку я не солодкий. Трохи рокфор, навіть яйця чи шинка, або просто масло, і я щасливий. Гаразд, я радконе, моє життя тут теж ха-ха, гарного дня, дами. Сара
Який хліб ти снідаєш Сара ?
На фазі 1 ми не піклуємося про КГ, але для певних продуктів це може бути цікаво !
До того ж, тому деякі продукти з високим ГІ, такі як кавун, мають зірочку! їх CG дуже низький
Як правило, я вважаю, що ГІ надійні, і тоді ми не можемо ускладнювати життя бідним пташенятам, які хочуть схуднути, цим методом, який на початку є непростим.!
?Чи не дівчата.
Тож якби ми додали до них КГ, я не думаю, що хтось би дотримувався цього.
І тоді ми втрачаємо c ok! Я думаю, що CG може бути добре для тих, хто не може програти.
Привіт Сара,
Я просто хотів запитати вас, звідки у вас перелік продуктів харчування C Gs. Можливо, для мене, маючи мою вагу, яка тривалий час стояла в застої, це могло б допомогти. тому що, окрім минулого тижня, коли Джинетта була приємною, тому що я втратив щойно накопичені кілограми, шкала має тенденцію до зростання. Я думав, що це може бути гарною альтернативою.
Сільвіан, у додатку "Coach IG Low", крім IG, у вас є CG. Якщо я добре пам’ятаю, протягом доби ви не повинні перевищувати 80 КГ, а з ММ - не часто.
Хороші дослідження.