Схуднути Ми всі робимо цю помилку, намагаючись схуднути
Незважаючи на збалансоване харчування та регулярний час прийому їжі, ви просто не хочете скидати кілограми? Ми з’ясували, чому це може бути, і ми розкриємо одну помилку, яку всі ми робимо, втрачаючи вагу ...
Це здорове, збалансоване харчування, а також певний час, де смачні страви повинні потрапити на нашу тарілку, сприяють схудненню, ми вже знали. Все-таки це може статися, що фунти, незважаючи на суворі правила, відсутність вуглеводів після 18:00, зменшення споживання цукру, регулярне відвідування спортзалу тощо., просто не хочу падати. Тож ми провели кілька досліджень, щоб з’ясувати, чому саме це може бути, і натрапили на американське опитування лікарні охорони здоров’я Орландо, хто припустився однієї помилки, яку майже всі з нас роблять під час дієт. Що це за шкідлива звичка і як ми можемо від неї позбутися, щоб кілограми довго танули, ми зараз розберемо ...
Ці напої можуть допомогти вам схуднути:
Ця помилка заважає нам схуднути
Коли ці кілограми просто не хочуть скидати під час дієти, Часто це відбувається не тому, що ми не надто часто відвідували тренажерний зал або не їли вуглеводів, а навпаки наш психологічний добробут, як виявило опитування лікарні охорони здоров’я Орландо. Відповідно до цього, 9 з 10 людей не будуть цим займатися і не ставлять під сумнів, чому вони переїдають, а концентруються лише на фізичних аспектах, Так, наприклад, на тому, що закінчується на тарілці. Цілий 31 відсоток опитаних сказали, що вважають це причиною того, що вони не схудли, що вони недостатньо вправляються, поки 26 відсотків звинувачують у цьому вибір їжі, що процес схуднення не є успішним.
На думку директора лікарні охорони здоров’я Орландо Дайан Робінсон, саме в цьому помилка, Тому що лише ті, хто усвідомлює, чому вони їдять, можуть стійко худнути і контролювати свою вагу. Часто, наприклад, у ситуаціях, пов’язаних зі стресом, ми б не тільки занадто багато їжі, але з самого початку підсвідомо тягнуться до їжі, закусок тощо, який на той момент наше тіло насправді не потребує, бо воно повно. Це в кінцевому підсумку призводить до більшого споживання калорій, а це, в свою чергу, означає більше кілограм на вазі. Коротко: Якщо ви їсте свідомо, кілограми падають. Для того, щоб ще точніше перерахувати, яка їжа колись потрапляє на нашу тарілку, і поставити її під сумнів, харчовий щоденник може бути корисним, який ви можете зберегти в шикарному журналі-маркері, наприклад у журналі Trendstuff від Häfft, який ви можете отримати від Amazon за 7 євро.
Ви можете знайти ще більше тем про спосіб життя тут: