Схуднути можна без спорту, але це не варто! 🏋️♀️❤ - Худніть за допомогою Меди
У ці дні хтось запитав мене, чи можна схуднути, не рухаючись
Тому що чудово відчувати своє тіло на іншому рівні ...
Коли ви відчуваєте, що кровообіг починає рухатися ...
І особливо це відчуття приємної втоми після закінчення тренування ...
Якщо психічна енергія ...
Соромно не отримати від цього всього користі, уникаючи руху
І ні, прогулянка по кварталу - це не рух.
Рух починається із стійкого рівня зусиль середньої інтенсивності не менше 20-30 хвилин.
Наприклад, ходьба в швидкому темпі ...
Або просто 30-хвилинний фітнес. Session
А що стосується схуднення без фізичних вправ, то можу сказати лише вам, що вам потрібно буде набагато більше часу, щоб досягти своїх цілей з точки зору ваги.
І особливо якщо вам певний вік, скажімо, старше 40 років, вам однозначно потрібно підтримувати сильний м’язовий тонус, враховуючи той факт, що коли ви худнете, ви позбавляєтеся від м’язової маси, що небажано.
Крім того, організм спалює калорії як під час тренування, так і після нього, і залежно від типу тренування, організм продовжує спалювати калорії навіть після закінчення тренувань.
Звичайно, це залежить від того, який вид тренування ми вибрали, і було доведено, що тренування з обтяженнями призводить до найвищого спалювання жиру навіть у стані спокою.
На закінчення, я не розумію, чому ви повинні позбавляти себе переваг, які приносить вам спорт, особливо коли ваша мета - повернутися до оптимальної ваги.
Навіть якщо ви ніколи не переїжджали, починати ще не пізно, незалежно від того, скільки вам років.
Все, що вам потрібно - це наставник, щоб ви розпочали цей дивовижний світ спорту.
Багато сміливості і не забувайте, що все здається важким лише на початку! 🌈