Схуднути на 10 фунтів і знову почуватись добре. Ваш здоровий блог
Схуднути на 10 фунтів
Виною надмірної ваги є здебільшого відсутність фізичних вправ та неправильний раціон. Увечері їжа та щось солодке перед телевізором мають смачний смак, а протягом тижня немає часу на спорт, бо ви працюєте.
Але це коло потрібно розірвати, інакше жодна дієта не буде успішною.
Як я можу схуднути на 10 фунтів швидко і здорово
Щоб забрати у вас всяку надію, слів дієта, швидко і здорово в одному реченні не існує!
Ви повинні вибрати між швидкою дієтою чи здоровою дієтою. І те, і інше має свої переваги та недоліки. Ви повинні вирішити, чи хочете ви скинути 10 кілограмів на весілля чи захід взагалі, чи хочете скинути 10 кілограмів, тому що, як правило, ви не відчуваєте себе комфортно у своїй шкірі, оскільки ви просто занадто товсті. З другим варіантом можна говорити про зміни в житті. Тому що за допомогою такої форми дієти ви надовго змінюєте свою їжу чи своє життя, або якщо вам назавжди це комфортно.
Ви хочете схуднути? Нема проблем. Тут ми узагальнили кілька безкоштовних порад для вас у електронній книзі!
Підпишіться на нашу розсилку, і ви отримаєте посилання для завантаження.
Не турбуйтесь! Ваші дані в безпеці у нас і не передаватимуться третім особам.
Схуднути на 10 фунтів швидко
Небезпека.
Можна схуднути на 10 кілограмів за дуже короткий час, але ви не доставляєте своєму тілу ніякого задоволення, і ефект йо-йо точно настає!
Схуднути на 10 кілограм можна за допомогою різних таблеток або дієтичних добавок, вам просто потрібно ввести їх безпосередньо в Google, і ви будете переповнені якимись чудодійними таблетками. Але я не можу сказати вам, чи справді це працює так. Не знаю. Оскільки я особисто не надто думаю про щось подібне, я не міг спробувати це на собі, можливо, колись, але я не думаю, що так.
Інший варіант - певний час пити лише зелений смузі та літри відфільтрованої води. Джентльмен, який запропонував це в мережі, зумів скинути 10 кілограмів за 5 днів. Але він також пише на самому початку: "Це не для слабків!"
Сам він розглядає це не тільки або безпосередньо як дієту, а скоріше як детоксикацію тіла, а те, що ви худнете, є приємним побічним ефектом. Тому що приємна клізма раз на день обов’язкова;-). Він дуже захоплений.
Принцип Штейнера - ваш 12-тижневий план: програма схуднення зірки від "Ewige Helden", з короткими тренувальними одиницями, порадами щодо харчування та швидкими рецептами
Детокс тіла
Я також зробив детоксикацію тіла зі своїми батьками 20 років тому. Це був засіб від Шрота в Оберштауфені - я не забув про нього донині. На той момент мені було 15 років, і мій батько був повністю в еко-поїздці. Все пройшло 3 тижні. Нас розбудили о п’ятій ранку, оголившись голими в дуже холодні тканини, як мумія, ти не міг рухатися, а потім пролежав там годину. Я почав потіти, як свиня, і це було все, але не приємно. На сніданок було печиво та ромашковий чай, що там було на обід, я вже не знаю, а ввечері в основному був сливовий суп - е-е. У перервах між ними потрібно було займатися спортом, сауною або звертатися за медичною допомогою
для обстеження. Родзинкою цього часу було те, коли ми купили пішохідну екскурсію морозивом. Але досить про мене. Я хочу сказати, що детоксикація тіла залишає тривале враження, коли у вас виникає нове відчуття тіла, і ви знову дізнаєтесь, який смак справжня їжа.
Схудніть здорово на 10 кілограмів
Як я вже говорив, люди тут вже говорять не про дієти, а про зміни в житті. Тому що ці дієти здебільшого йдуть назавжди. На початку така дієта завжди сувора, поки до всього не звикнеш. Але оскільки люди - це істоти за звичками, це насправді не погано. Незліченна кількість таких змін у харчуванні. Найголовніше тут - знайти ту, яка вам найбільше підходить і з якою ви та ваше тіло зможете найкраще порозумітися. Їх так багато, що я навіть не знаю, з чого почати. Загалом, ви можете сказати, що є деякі, де вам слід регулярно займатися багатьма видами спорту, а деякі, де достатньо 30 хвилин на день. Є деякі, де ви не повинні їсти цукор, або не мати вуглеводів, або звичайні певні овочі та і та. Оскільки цей розділ такий величезний, я рекомендую вам повідомити про це на веб-сайті.
Не худніть, незважаючи на дієту
Це теж дратує і поширена проблема. Це може бути пов’язано з багатьма різними факторами, але я перелічу найпоширеніші тут.
- стрес: Якщо наше повсякденне життя складається майже виключно зі стресу, неможливо вести точний огляд дієти. Тому часто трапляється так, що шматочок шоколаду тут швидко з’їдається для отримання енергії та кола. Така ситуація надовго навантажує організм, і можуть виникати порушення обміну речовин.
- Недостатньо калорій: Організм переходить у економний режим, оскільки тіло не знає, коли закінчиться голод. Таким чином, вся занадто велика енергія відразу перетворюється на жир і зберігається.
- Погана робота кишечника: Якщо ви очікуєте від кишечника занадто багато м’яса і занадто мало фізичних вправ, кишечник стає млявим і більше не перетравлюється належним чином. Результат - запор або нездужання.
- Неправильні вуглеводи: Вуглеводи діляться на хороші чи погані. Належати до поганого; рафінований цукор, біле борошно та пшеничні вироби. До доброго; зелені овочі, горіхи, фрукти, рис, локшина з цільним ядром, квасоля та соя.
- Напої: Багато забувають рахувати пияцтво. Але сік далеко не такий низькокалорійний або без цукру, як можна подумати.
Схуднути на 10 фунтів - висновок:
Коротше кажучи, як би мені не шкода, і я також хотів би втратити 10 кілограмів швидко і здорово, на жаль, це бажання. У вас є вибір між швидкою боротьбою з імовірністю ефекту йо-йо або здоровою, але повільною. Ви повинні самі знати, який варіант ви обираєте, ви можете спробувати обидва.