Схуднути на 16

Детальне запитання

Запитання, задане 18.10.2010 Анонімом

схуднути

привіт, мені 16 років і я важу 58 кг, я хотів би зробити 50. а у мене стегна і живіт, як я міг їх втратити? Я роблю 50 присідань щовечора і кілька маленьких вправ на стегна, але я відчуваю, що це не працює. будь ласка, допоможи мені

1 відповідь експерта

Відповідь надіслана 25/10/2010 колишнім експертом Ooreka

ви можете продовжувати займатися фізичними навантаженнями як можна раніше (якомога регулярніше і особливо без надмірного змушення), і пов’язувати це з різноманітним та збалансованим харчуванням.

Їжте достатньо під час їжі (віддайте перевагу крохмалистим продуктам), щоб обмежити перекуси, з’їжте шматочок фрукта на випадок голоду і випивайте не менше 1,5 літра води на день.

Ви також можете проконсультуватися з дієтологом, який допоможе скласти дієту, адаптовану до ваги та харчових звичок.