Схуднути на 2
Член з 17 січня 2002 р
2819 повідомлень (ø0,41/день)
Чудовий добрий ранок з Аугсбурга!
Добрий ранковий пробіг впав сьогодні у воду у прямому розумінні цього слова! Цілий ранок тут лило!
Після того, як я вчора опівдні згрішив фаст-фудом, я вирішив нічого не їсти ввечері. Це теж добре вийшло, оскільки я тренувався цілий вечір. Після тренування пиво для зміцнення (як ми говоримо: "п’ять сортів пива - це шніцель"). Супер!
Сьогодні я почуваюся погано і не голодую, тому не снідав.
Сьогодні опівдні я організую салат, а сьогодні ввечері буде трохи макаронів.
Що стосується спорту сьогодні, спортзал працює, завтра вранці я планую поплавати!
Стільки про дієтичні новини з Аугсбурга!
Член з 1 березня 2002 р
1,965 дописів (ø0,29/день)
Член з 17 січня 2002 р
982 повідомлення (ø0.14/день)
Бажаю всім вам веселощів
Член з 14.02.2002
395 повідомлень (ø0.06/день)
@sbreuer: 1 кг - це чудово. Вітаю. так тримати
@ saziki: uaahh зубний біль. Sch "§% &?. Позитивно виглядає: Гарна можливість пропустити той чи інший прийом їжі. Одужуйте скоріше .
@ Пан V: Я колись жив поблизу Аугсбурга і ходив до школи в Герстгофені. Однак це було деякий час тому: 1978 - 1985. У мене досі є хороші друзі в Аугсбурзі і хороші спогади про той час. Веселіться в тренажерному залі .
тепер мені: ваги мене дратували сьогодні вранці (гріхи Горе) майже на кг більше, ніж у п’ятницю. Мені доводиться боротися, щоб зібратись зараз .
І це буде для мене особливо важко сьогодні, тому що:
- 18.00: секція засідання Ck Південна Нижня Саксонія/Північний Гессен
- 20:00: День народження моєї вчительки фортепіано (вона італійка і гарантовано не зіпсує їй кулінарні принади.)
Так що наполегливо - це порядок дня .
Спорт: Сьогодні через брак часу нічого, крім моїх "велосипедних доріжок" .
Погода: дощ
Настрій: Не особливо добре, але я сподіваюся, що вдень поправиться .
Член з 1 березня 2002 р
1,965 дописів (ø0,29/день)
Дякую. Я в захваті від того, що тепер бачу це трохи на вазі. Минулого тижня я був розчарований.
Але ви також будете шукати вгору.
Веселіться сьогодні ввечері. У нас у п’ятницю зустріч КК у Кельні.
привітати іншого.
Член з 17 січня 2002 р
106 повідомлень (ø0.02/день)
Я думаю, чудово, що стільки людей повернулося з вечіркою і всі записують "болі".
Вчора в понеділок: від спорту чи бігу немає жодного сліду - салат в обідній та вечірній час
на жаль, на жаль меню від Mc D. вибачте, але цього не уникнути.
Але з сьогоднішнього дня я повернувся - з вами, хлопці .
так тепер до сьогодні:
Сніданок - 1 чашка кави
вранці - 2 булочки з непросіяного борошна
опівдні - 1 салат
а потім ми бачимо далі (моя прекрасна вдома і лягає від грипу).
Тож сподівайтесь, що багато хто з вас візьме участь ще раз і зробить свій внесок
lG з ще не дощової Австрії
Член з 08.08.2002
58 дописів (ø0.01/день)
@ sbreuer
Вранці булочки з хлібом, опівдні кавун, ввечері салат - це має бути здоровим харчуванням. Ходьба - це нормально, але це має бути година.
Чому б вам не звернути увагу на здорову нежирну дієту з достатніми фізичними вправами, тоді ви автоматично худнете.
Порада для застрахованих осіб AOK: www.abhaben-mit-genuss.de
Член з 1 березня 2002 р
1,965 дописів (ø0,29/день)
Член з 17 січня 2002 р
151 дописів (ø0.02/день)
Перш ніж попрощатися у відпустці: я думаю, у нас тут досить добре. Кожен просто робить те, що може, і тоді ми заохочуємо одне одного. У цьому сенсі так тримати.
Ніхто не повинен дозволяти себе турбувати, щонайбільше почуттям власного тіла. Якщо є одне правило, то максимум таке: Не зважуйте кожен день. Краще мати фіксований день тижня. Результат більш реалістичний (добре заревів лев, не тримайся близько)
Експерти сперечаються щодо того, чи слід перекушувати між їжею, а також щодо тривалості та виду спорту.
Я вважаю Сабін: головне - це рух, і якщо він коротший, це менш погано, ніж якщо він повністю зазнає невдачі.
Член з 17 січня 2002 р
263 повідомлення (ø0.04/день)
Сьогодні я пішов підказці Іни * і не зважив мене. Тож я досі не знаю, скільки заробив у відпустці. X-)
Але я дуже добре їв, я думаю. Маленький і дуже пізній сніданок. Це означало, що обід можна було скасувати. Сьогодні ввечері був помідор з моцарелою та скибочка чорного хліба з кварком з трав.
В іншому випадку я харчуюся переважно рідиною. Існує багато гарячого лимона з медом, щоб перемогти застуду.
Член з 08.08.2002
58 дописів (ø0.01/день)
це фатальна річ у всіх дієтах: Приклад Дасті - вона пропускає обід! Що відбувається, коли вона припиняє дієти? Ті, хто не змінить своїх харчових звичок, не зможуть підтримувати свою вагу; хіба що він зможе обійтися короткими дієтами.
5 або 6 маленьких прийомів їжі на день корисніші за 2 або 3 великі, погоджуються експерти з питань харчування.
Я б також закінчив щоденну прогулянку до ваг. Викиньте їх через вікно ванної - жінка має стільки почуттів до свого тіла, що може зрозуміти, коли кілограми підуть.
Замість того, щоб завантажувати страви на великі тарілки, я беру тарілку і з’їдаю менше.
@ Сабіне
Я не хотів критикувати вас щодо тривалості вашого спорту - це має бути лише показником.
Якщо це не працює з нежирною дієтою, то слід переглянути свої харчові звички та кількість кожного прийому їжі.
І не вживайте легкі продукти; вони містять стільки смакових добавок (вони апетитні), що речовина їстівна. Можливо, ваша щоденна кількість вуглеводів занадто велика - те, що організм не спалює, зберігається як запас жиру.