Схуднути на 20 кг менше ніж за 1 місяць - Надмірна вага та ожиріння - FORUM Nutrition - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Я можу допомогти людям, які мотивовані схуднути
Як схуднути без дієти .
харчуйтеся збалансовано і втрачайте 30кгет+++
втратити щонайменше 30 кілограмів, але потребуватиме великої допомоги.
ти там жартуєш.
Я впевнений, що так. Лол
Ні, але відверто не робіть цього, ви залишите там свою шкіру, просто дуже погано намагатися стільки схуднути за такий короткий час.
Сача має рацію, харчуйтеся збалансовано, і ви побачите, що легко схуднете, але звичайно не за 1 місяць.
Я все ще бажаю вам удачі та повідомте нам, якщо хочете
дякую за пораду, як схуднути приблизно на 10 кг якомога швидше, будь ласка?
t3dby щоб схуднути вам потрібна ваша армія терпіння харчуватися збалансовано ви можете робити прогалини час від часу може розумно мені моя дієта c проста
сніданок
кава або чай
два скибочки середнього хліба, злегка змащені маслом
склянку апельсинового соку і шматочок фрукта або молока
опівдні
вашу тарілку потрібно розділити на три
крохмалисті, овочеві, м’ясні або рибні
або сир, або йогурт
і лише 300 грамів хліба
вечірній
суп або тарілка овочів
натуральний йогурт
а якщо між прийомами їжі ви голодні, віддайте перевагу фруктам, візьміть яблуко і уникайте дурниць
і, перш за все, спорт багато ходить, це корисно для вашого корту
спробуйте його кожен день, і я думаю, що це буде т (допомога
удачі вам теж ха так, я забув багато напоїв його допомога усунути поцілунок
Щасти
Подібні теми
За 5 місяців я схудла на 30 кг!
Скільки фунтів схуднути на 1 розмір одягу
Ось як схуднути 1,5 кг за день!
моя 13-річна дочка повинна схуднути щонайменше на 4 кг
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Ей Тедді, не слухай усіх його клаптів !
Вже бачили, як ваш зріст втрачає 15/17 кілограмів, цього було б достатньо.
Я вже втратив 10 кілограм за 1 місяць, без необхідності позбавляти його, як яйце.
Сніданок: натуральний хлібобулочний флан
Вечірня їжа: мк курятини на грилі (особливо не куряча крокуна - ось у чому різниця в калоріях цього салату.
Вечірня їжа (ніколи не після 19:00): 100 г м’яса Grisons та 0% дрібного йогурту
Це 600/700 калорій, які не відтворюються замість 2000/2500, необхідних людині.
Ви подаєте сідниці протягом місяця, щоб з’їсти моє меню, виконуючи щоденні фізичні вправи, як 100 віджимань по 100 абс на день, і ви схуднете на 10 кіло.
Якщо ви хочете зробити задирку, видаліть вечерю . і ви втратите 10/12 кг !
Подібні теми
Ось як схуднути 1,5 кг за день!
моя 13-річна дочка повинна схуднути щонайменше на 4 кг
Я просто скинув 2 кг за один день, хто хоче знати як
Я чоловік, 1 м70 за 91 кг, моя здорова вага - 67-69 кг, вага, якої я не робив кілька років. Моя мета проста: скинути 22 кг за шість тижнів. Ось мій план, який я розпочав сьогодні (я у відпустці 6 тижнів):
- до 7:30, сніданок = кава з сухариком; прикутий до 72 км велосипедного руху
- опівдні: салат з помідорів-огірків, зварених укрутую, яєчний стейк або рибний стейк (без соусів, звичайно, вершкового масла), простий йогурт без цукру, багато-багато води. заборонений хліб (моє велике слабке місце)
- 16-17 годин, я забуваю, що я голодний, і після того, як випив чаю, я пройду 10 км, відстань, яку я маю намір перетворити на біг протягом 10-15 днів, що я трохи відновлюся у фізичному стані.
- вечір = суп з капусти-помідорів-картоплі-моркви-спецій, домашній, за бажанням; слідує 1:30 дзюдо близько 20:00 (еквівалент занять у тренажерному залі), дуже гнучкий, без форсування, 4 рази на тиждень.
NB1: ні цукру, ні тістечок, ні сиру, ні хліба, ні чудо-таблеток. просто багато болю.
NB2: Я вже виконував цю дієту 5 років тому, схудши на 20 кг за 7 тижнів, і відновив їх протягом останніх 18 місяців після медикаментозного лікування, яке відкриває апетит.
Я буду інформувати вас про хід моєї дієти, це 9 серпня 2010 року.