Схуднути на 44 кг, як Даніела Форте - посол eBalance

Даніела Форте скинула 44 кг за допомогою eBalance

Під час покупок Даніела Форте іноді зупиняється раптово і думає: "Те, що я щойно побачив у вітрині, не може бути правдою". Потім вона робить кілька кроків назад, дивиться на струнку жінку, яка дивиться на неї зі світловідбиваючого скла, і щаслива: Це правда, це вона сама.

43-річна жінка з Wattwil SG за останні два роки зменшила свою вагу зі 108 до 63,5 кіло. Величезне досягнення. Вона засвоїла це завдяки своїй наполегливості та готовності попрощатися зі старими звичками. "Але я б навряд чи досяг успіху без підтримки eBalance".

Успіх з першого дня

Онлайн-програма для схуднення відразу перемогла няню та матір двох дітей. "З першого дня мені було легко". На відміну від попередніх спроб радикальних дієт або спостерігачів за вагою, "я завжди залишався у гарному настрої, навіть якщо з'їдав лише 1300 калорій на день". Навіть її 16-річний син помітив і сказав їй, що він радий бачити її такою щасливою.

Сьогодні Даніела Форте знає, чому eBalance працював так добре. “Це не дієта, це зміна здорової, збалансованої дієти. Вам не потрібно нічого відмовлятися, і ви можете підтримувати нормальний спосіб життя ".

Поради Даніели:

Дуже допомагає робота з щоденником. Спочатку вхід трудомісткий, але незабаром ви маєте це під контролем, а потім воно швидко йде.
Дотримуйтесь цього, навіть якщо ви знову набрали вагу. Тіло схильне до коливань.
Ставте собі етапи успіху і винагороджуйте себе кожним досягнутим етапом. Не з їжею, а з новою сукнею, наприклад.
Не відкидайте легкі продукти (наприклад, сир) апріорі, що мають поганий смак, але спочатку спробуйте їх.
Визнайте схуднення як можливість і думайте позитивно: вам не потрібно економити калорії, ви можете споживати стільки калорій.
Складіть програму вправ, яка буде реалістичною та веселою.

Раніше це було вгору-вниз

У дитинстві Даніеле Форте був досить худий і дуже хворий. Лише після статевого дозрівання вона набирала фунт за кілограмом. "Я їла занадто багато і неправильно, часто між ними", - каже вона. "Крім того, я майже не займався яким-небудь видом спорту".

У 22 роки вона зробила перші зусилля для схуднення. Вранці та ввечері вона сиділа на велотренажері по годині кожна і крутила педалі з тіла. Її розмір одягу зменшився з 46 до 40. «Але екстремальні тренування відбувалися за рахунок якості життя. У мене не було ні часу, ні сил, ні бажання ні на що інше. До того ж я постійно страждав від почуття голоду, часто був дратівливим і нервовим ".

Уперті вагітності кілограми

Її нинішній чоловік вніс у її життя більше сталості. Молодому подружжю подобалося бути разом, часто також за затишною вечерею. Інша сторона медалі: Даніела Форте знову впала у свій старий зразок і знову набрала вагу.

Після цього настала її перша вагітність, після якої висіло 15 кіло. Дієту, за допомогою якої вона позбулася Даніели Форте, її тіло визнало з ефектом йо-йо. На другій вагітності вона набрала ще щонайменше 15 кіло.

Погана розмова за спиною

Після цього Даніеле Форте, здавалося, якось здався. Вона заборонила ваги на тілі та своє велике дзеркало, уникала будь-якої камери і завжди купувала одяг на два розміри занадто великий, щоб приховати проблемні місця. «Але ти обманюєш себе. Стільки зайвої ваги, якою я був, більше не можна приховувати ".

Завжди були негативні переживання. На вечірці в саду вона не наважилася повноцінно сісти на запропонований їй пластиковий стілець, "бо я боялася, що він може зламатися". Їй було некомфортно в ресторанах. "Навіть якщо я не їв багато, погляд інших гостей, здавалося, говорив:". А на вулиці вона помітила, «як люди дивились на мене або шепотіли мені за спиною. Це мені дуже боляче ". Але вона знала, як швидко придушити такі почуття.

Допитувач із наслідками

Порозуміння призвело до того, що Даніела Форте нарешті дала собі поштовх змінити щось у своїй ситуації. Через люмбаго вона пішла до лікаря. В рамках обстеження їй довелося встати на ваги, бо вона не знала своєї ваги. Вона уникала якомога більше дивитись на рекламу, але почула, як лікар бурмоче: "120 кіло".

Шок, який не став меншим, коли виявилося, що вона неправильно зрозуміла і важила "всього" 108 кіло. Коли трохи пізніше в рамках кампанії її медична страхова компанія запропонувала підписку на eBalance за вигідною ціною, вона вирішила розпочати. "Я думав, якщо це мене не влаштовує, я можу будь-коли зупинитися".

Їжте більш свідомо

Але це було ідеально підходить. «Я ніколи не відчував обмежень щодо eBalance. Я навіть їм більше, ніж раніше. Просто різні ". Сьогодні вона наповнює свою тарілку овочами, салатом та трохи рису або макаронних виробів. Вона їсть менше м’яса - а якщо і споживає, то курку або нежирний стейк з яловичини або свинини. Вона залишає соуси і, як правило, готує з меншою кількістю жиру.

Це можна чудово поєднати з меню, яке вона готує для сім’ї, і з дітьми, довіреними їй як вихователька. Якщо в меню є домашні гамбургери, вона подає їх з помідорами, огірком та салатом. Вона може цим користуватися без сумніву; замість гамбургера вона їсть цільнозерновий хліб з вершковим сиром. «Мій чоловік, який завжди надавав мені повну підтримку, вітає мої нові кулінарні звички. Завдяки їм він сам схуд на 10 кіло ".

Контроль калорійності як підставка

"Дійсно сенсаційна", - каже Даніела Форте про щоденник eBalance, в якому вона записує, що їсть і які калорії споживає під час вправ. "Я ніколи не сприймав це як попереджувальний палець, а скоріше як мотиваційний засіб, оскільки він показує, чим можна пригощатись до вечора".

Вона також описує можливість збереження власних рецептів у базі даних як “чудову”. "Зручно, тоді система обчислює калорії на порцію".

Більше руху

Даніела Форте також змінила свою поведінку в русі, тепер вона дуже любить фізичні навантаження. Влітку вона відвідує одну-дві вечірні велосипедні екскурсії зі своїм чоловіком протягом тижня, а на вихідних вони справді виходять.

Також вона регулярно відвідує басейн: "Я вже не плаваю дрібними рухами, а широко розводя руки і занурюю голову у воду". І вона нещодавно теж почала бігати.

Знову сприймаючи себе серйозно

Незважаючи на високий рівень фізичної форми: Як це може трапитися при сильній втраті ваги, "я залишив багато зайвої шкіри на животі", - каже Даніела Форте, якій також важливо бути відкритим щодо цього аспекту. Шкіра була дуже легкою і її легко було сховати в одязі. "Але коли я бігаю бігом, вона мені заважала". Тому нещодавно їй хірургічно видалили Даніелу Форте. "Зараз у мене знову живіт приємний і напружений".

Недарма Даніела Форте з тих пір знову знайшла свою самооцінку. “У минулому сім’я була на першому місці, потім коти, друзі, сусіди, знайомі, і лише потім я. Сьогодні я роблю багато чого заради себе самого ". Далі вона хоче купити дзеркало в повний зріст.

Чи зможе Даніела Форте тепер точно визначити тему ваги? «Ні, ви повинні бути реалістами, це, мабуть, буде мене зайняти все життя. Але це мене більше не турбує », - каже вона. Першочергово, вона хотіла б стабілізувати 63,5 кілограмів, яких вона досягла в майбутньому. Тим не менше, вона ставить свою нову мету в 52 кілограми - це мотивує її двічі залишатися на м'ячі.

Примітка: Усі фотографії є оригінальними записами і не були відредаговані за допомогою програм. Люди, зображені на ньому, дали свою письмову згоду на публікацію. Зверніть увагу, що втрата ваги є індивідуальною і не може бути передбачена в окремих випадках.

Схуднути простіше. Живи в рівновазі.

Схудніть без дієти за допомогою провідної швейцарської програми схуднення. Успіхи з 4-го тижня.