Схуднути на 55
з Зоммерсбергер »28.08.2018 8:19
моє запитання трохи не пов'язане з темою, але я все одно спробую тут.
Мені 55 років, і я все життя маю зайву вагу. Важать 90 кг при 1,67.
Зараз з віком, звичайно, з’являється все більше скарг, підвищений артеріальний тиск і рівень холестерину.
Спершу лікар порадив схуднути.
Але це дуже важко, мені здається, нічого не відбувається. Чи повинен я враховувати певні речі у своєму віці? Чи є у вас підказки?
з метелик »28.08.2018 10:23
із збільшенням віку худнути стає важче, оскільки базальний рівень обміну речовин стабільно зменшується. Тож якщо ви продовжуєте їсти, як і раніше, ви ризикуєте набрати вагу.
Можливо, це пов’язано і з менопаузою.
Одного разу я читав, що він перерозподіляє жир під час менопаузи. Так подалі від стегон і сідниць у напрямку до живота.
Я б порекомендував вам обов’язково споживати достатню кількість білка, щоб ви були ситими, а в іншому випадку багато фруктів, овочів та вуглеводів з високим вмістом клітковини.
Ви можете знайти більше порад там: https://www.fid-gesundheitswissen.de/er. t-прибуває/
з рафаель »30.08.2018 04:07
привіт, я знайшов саме ту річ для вас тут, це також допомогло мені схуднути майже 15 кг зараз, це звучить як багато, але я можу сказати лише, що це працює, тому спробуйте, це варто того
На початку я скептично ставився до цього, але радий, що долучився.
http://bit.ly/2okaQDq
З найкращими побажаннями Рафаелю та удачі
з Глибокий »10.09.2018 20:48
Тож, якщо ви хочете схуднути, вам слід бути дисциплінованим.
Якщо ви просто робите це з половинкою, то це не може виявитись нічим.
Ви також повинні подбати про те, щоб худнути повільно та здорово. Оскільки швидке схуднення насправді не допомагає - за винятком ефекту йо-йо.
Ви вже чогось досягли ?
Тож я особисто подивився мережу і знайшов https://noodoc.com/. Це допомагає мені зосередитися на одній справі і, отже, справді вирішити якусь справу, тому я знайшов правильний засіб на сайті.
Фізичні вправи та здорове харчування, звичайно, також дуже важливі. Не потрібно перестаратися, бо організм повинен звикнути до всього цього, як вперше.
з Онігортаре »12.09.2018 11:37
з Лінхен »12.09.2018 12:24 вечора
Соммерсбергер писав:
Мій лікар спочатку порадив мені схуднути.
Теоретично ви могли б піти до лікаря ще раз і отримати план харчування. Тоді я зробив це так, і це мені допомогло!
Але залежно від того, наскільки дисципліновано ви підходите до цього питання, скласти план разом із знаннями з мережі не повинно бути проблемою.
Тут теж уже кілька разів згадувалося, на що слід звернути увагу.
Крім того, я не знаю, що ти взагалі думаєш про спортзали? Крім того, ви можете просто побігти - вам не потрібно ні обладнання, ні членство.
Ви також можете спробувати добавки. Це означає не тих, хто обіцяє швидке схуднення, а тих, хто підтримує вас у харчуванні. Тут слід згадати так звані амінокислоти, такі як L-аргінін або глутамін, які підтримують як синтез білків, так і розщеплення жиру.
Якщо вам цікаво, ви можете прочитати більше про це на такій сторінці: https://aminosaeuren.org/fettverbrnung-diaet/
з Дані »29.09.2018 15:20
Привіт
Звичайно, ви можете схуднути і в цьому віці.
Потрібно бути трохи більш дисциплінованим, але це точно працює.
Як це виглядає - вже скинув кілька кілограмів ?
Я також втратив кілька кілограмів сам. Але я займався спортом, а також змінив дієту.
Я також взяв CBD (https://www.cbd-cannabidiol.de/cbd-kristalle/), щоб захистити своє тіло в будь-якому випадку і як дієтичну добавку.
Я б рекомендував вам спробувати якомога швидше змінити свій раціон, тоді це може спрацювати.