Схуднути на газовану або газовану мінеральну воду. Я та моя сім’я

Газована мінеральна вода - ворог вашого раціону?

Ви рахуєте калорії, уникаєте алкоголю та солодощів і все одно на вагах нічого не відбувається? Ви просто не худнете? Можливо, це може бути тому, що ви п'єте газовану воду.

Принаймні, так підозрюють багато ЗМІ після публікації дослідження Університету Бірзе в Рамаллі. В експерименті з щурами дослідники виявили, що тварини, які протягом року пили лише газовану воду, набирали вагу, тоді як у групі порівняння з негазованою водою не спостерігалося збільшення ваги. Потім вчені перевірили результат у тесті з 20 студентами чоловічої статі і переконались, що вони підтвердили: Газована мінеральна вода змінює рівень греліну в плазмі, Отже, гормональний баланс, який відповідає за почуття голоду. Їхній висновок: газована вода підвищує апетит і тим самим призводить до збільшення ваги. Крім того, наприкінці дослідження щури мали значно більше жиру, що зберігався в печінці, ніж група порівняння.

Також можна схуднути за допомогою соди

Проблема дослідження: те, що стосується щурів, не може автоматично передаватися людям та дослідження на студентах, у якому брали участь лише 20 учасників, не є репрезентативним. Крім того, не тільки грелін відповідає за наш апетит, але й інші гормони також відіграють роль у регулюванні нашого почуття голоду. Критики також стверджують, що дослідження було частково неправильно витлумачено, оскільки щурам нібито давали не тільки газовану воду, але й безалкогольні напої зі штучними підсолоджувачами. Отже, є плюси і мінуси щодо того, чи краще пити газовану або негазовану воду, перебуваючи на дієті для схуднення.

Ось чому сода може навіть допомогти вам схуднути

Газована вода розтягує шлунок, тому, якщо ви випиєте дві склянки перед їжею, ви швидше відчуєте ситість.
Вуглекислий газ стимулює рот і горло, що призводить до кращого кровообігу та збільшує енергію, яка використовується.
Слизова оболонка шлунка та кишечника також стимулюється вуглекислим газом, який виділяє більше травних соків та посилює метаболізм.
Вуглекислий газ утримує у воді цінні мінерали, тому організм краще забезпечується поживними речовинами.

Ось чому газована мінеральна вода не годиться, якщо ви хочете схуднути

Вуглекислий газ може призвести до роздуття шлунку та болю в шлунку, тому чутливі люди повинні бути тут обережними.
Якщо ви хочете схуднути, вам слід пити багато - однак газована вода зазвичай несвідомо споживається менше, ніж тиха вода.

Добре знати

За певних обставин вугільна кислота може вивільнити мікропластики та хімічні речовини з ПЕТ-пляшок, що може вплинути на наш гормональний баланс. Наразі Федеральне управління з питань захисту прав споживачів (BVL) чітко повідомляє: ці значення не небезпечні для людського організму.
Результати дослідження можуть бути не повністю науково доведеними - але якщо ви почуваєтеся погано, то, безумовно, варто спробувати з’ясувати, чи можна схуднути краще за допомогою негазованої води.