Схуднути на животі »Форум - Kleiderkreisel
Гей, дорогі кола!
Хтось із вас має досвід чи поради щодо цілеспрямованого схуднення на шлунку?
Я маю ідеальну вагу і відносно задоволений своєю фігурою, але я хотів би позбутися жирових рулонів на животі.
Хтось знає певні поради щодо вправ чи харчування?
Дякую!
Я також хотів би знати про поштовх, але, наскільки я знаю, ви не можете спеціально схуднути
"Чи є у когось із вас досвід чи поради щодо цілеспрямованого схуднення на шлунку?"
Якби ви займалися темою лише 5 хвилин, прочитайте один раз значущу сторінку з фітнесу, ви б знали, що такий спосіб мислення - фігня на десять. ВИ НЕ МОЖЕТЕ ВТУРИТИ ЦЕЛЬНОГО ВАГИ. Це неможливо. Ви можете лише схуднути загалом, а потім сподіватися, що рано чи пізно він піде туди, куди ви цього хочете. Але чи схуднете ви спершу на грудях, сідницях, стегнах або животі, це генетично схильно. Ви нічого не можете зробити з цим.
На YouTube є дійсно хороша тренування Джиліан Майклз, клянусь - у мене теж нормально струнка фігура, але мій хиткий живіт мене завжди турбував. Я займаюся тренуваннями відносно регулярно вже близько трьох місяців і вже бачив перші успіхи =) (м’язи живота набагато твердіші, і коли я їв, ви не бачите такого безглуздого харчового животика. Однак я майже не змінив свій раціон, трохи здоровіше, ніж раніше, але не гризти) Однак корисно їсти легку їжу перед тренуванням, а потім це допомагає проти тяги, якщо ви з’їсте одну з цих смачних коктейлів Durhcts. В іншому випадку їжте нормально.
Я б робив це принаймні 3-4 рази на тиждень, щоб невдовзі отримати результати. І коли ви починаєте, завжди робіть між ними вихідний, щоб м’язи могли відновитись.