Схуднути на животі за допомогою бігової доріжки (спорт, діти)
привіт у вас дуже тонкі ноги, але великий живіт хотів би схуднути за допомогою бігової доріжки на животі бігова доріжка допомагає схуднути на животі
3 відповіді
Це генетично зумовлено, де ви худнете. Ви не можете прикидатись своїм тілом за допомогою спеціальних вправ.
Бігова доріжка - вид спорту на витривалість і навряд чи сприяє нарощуванню м’язів. Ваше споживання калорій збільшується, час тренувань. Якщо ви зупинитесь, у вас знову з’явиться лише базальний рівень обміну енергії.
Якщо ви робите силові вправи, споживання калорій також дещо зростає, але не настільки, як під час занять спортом на витривалість. Однак ваші м’язи тоді будуть рости. Оскільки більша м’язова маса збільшує ваш основний рівень метаболізму енергії, за допомогою силових тренувань ви постійно збільшуєте споживання енергії навіть під час сну, цілий день і кожен день.
Отже, силові тренування ефективніші для схуднення.
Які силові вправи корисні? В основному всі. Чим більше м’язів ви тренуєте, тим краще. Отже, не просто вправи.
Якщо ви тренуєтеся в спортзалі, там складіть план тренувань.
Якщо ви тренуєтеся вдома, нехай наступна сторінка вас надихне. Там ви знайдете вправи, такі як віджимання та співпраця, а також як створити з них власний план тренувань.
На жаль, ви не можете схуднути на певних частинах тіла.
Загалом, якщо ви хочете схуднути, вам потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати. Це дуже добре працює, спалюючи більше калорій за допомогою таких вправ, як біг.
На жаль, де схуднути першим, це генетично зумовлено. Тож може бути так, що ви все одно худнете на ногах, а не на животі.
Якщо ви в іншому випадку перебуваєте в межах норми зі своєю вагою і вам не потрібно худнути, цілеспрямовані тренування можуть бути кращим рішенням для вас.