Схуднути - наші найкращі дієтичні добавки
Визначене і худорляве тіло не тільки красиво дивитися, але й випромінює силу, впевненість у собі та здоров’я. Не дивно, що заняття схудненням і втратою жиру є однією з найбільш часто цитованих цілей майже в кожному фітнес-клубі на планеті. Вигляд кращого оголеного та почуття комфорту у власній шкірі дозволяє мільйонам людей щодня ходити, швидко й тренуватися.
Якщо ви хочете цілеспрямовано схуднути і позбутися надокучливого жиру на тілі, це тепер може бути простіше, ніж будь-коли раніше. Незліченні дієтичні добавки, такі як спалювачі жиру, L-карнітин, їжа з низьким вмістом вуглеводів, дієтичні соуси і, нарешті, але не менш важливо, ноу-хау гіпокалорійної дієти з відповідним тренуванням доступні сьогодні як ефективний «арсенал» для боротьби з жировими клітинами і, таким чином, втрати зайвої ваги. Можливість спалювати жир.
Спалювач жиру
Худнути з силою природи!
Спалювачі жиру, також відомі як спалювачі жиру, є основним паливом для вашого метаболізму. Ретельно підібрана комбінація високоефективних рослинних екстрактів, амінокислот та необхідних мікроелементів спрямована на потужний ефект синергії, а отже, підвищує обмін речовин, мотивацію та рівень продуктивності. У Sportnahrung Engel поєднуються найпотужніші та найпопулярніші спалювачі жиру. Тепер просуньте свою дієту вперед і забезпечте переваги рослинної сили для вашого метаболізму.
Дієта-помічник
Підтримуйте свій раціон розумно!
Чому складно, коли це можна зробити просто. Це гасло надзвичайно популярних асистентів дієти на Sportnahrung-Engel.de. Такі продукти, як L-карнітин, хром або CLA, мають лише одну мету: настільки ефективно підтримувати свій раціон, що ви не втрачаєте своєї мети на увазі. Хром впливає на рівень цукру в крові, що тісно пов’язано з небажаною тягою. Ймовірно, найвідоміша дієтична амінокислота L-карнітин допомагає мобілізувати енергію з власних запасів жиру в організмі та виробляти енергію з нього. Почніть зараз з наших дієтологів і попрощайтеся з вашим жиром.
Продукти з низьким вмістом вуглеводів
Перекуси дозволено зараз!
Фітнес-тренери та дієтологи рекомендують «їсти менше вуглеводів» для схуднення. З Sportnahrung Engel це вже не проблема! Понад 500 продуктів з низьким вмістом вуглеводів та їжею з низьким вмістом вуглеводів не тільки полегшують дієту, але й прощають за кожен маленький гріх. Незалежно від того, чи є у вас шоколадний ласун, любитель піци або шанувальник вогненної стружки, наш сорт з низьким вмістом вуглеводів навряд чи знає якісь межі. Від мюслі з низьким вмістом вуглеводів або сумішей для тортів до наших соусів та заправок без цукру та жиру - закуски тепер дозволені!
Бари та закуски
Гріх без покаяння!
Перекуси дозволяють без жалю, практичні на ходу та додаткові білки - наші бари та закуски пропонують безліч переваг, щоб зробити вашу дієту смачною та одночасно нескладною. Будь то батончик з низьким вмістом цукру з високим вмістом білка як замінник їжі, або гостре сушене м’ясо, виготовлене з яловичини вищого сорту, зараз немає виправдання ні в дорозі, ні на роботі, ні на дозвіллі.
Якщо ви шукаєте різноманітність і шукаєте найрізноманітніші смаки, від шоколадного до фруктового, найкраще взяти наш ексклюзивний стартовий пакет з низьким вмістом вуглеводів - протестуйте найпопулярніші бари в Sportnahrung Engel за бюджетною ціною!
Навчання та харчування
Тренінг особистого схуднення
Чи знали ви, що тип і кількість калорій, що вживаються під час дієти, і споживання калорій під час тренувань визначають, чи будете ви худнути і спалювати жир, чи продовжуватимете крокувати на місці?
Ви тренуєтесь без належної системи, і ви більше не можете зорієнтуватися в дієті через усі передбачувані міфи та мудрість в Інтернеті? Не хвилюйтеся, ми не залишимо вас у спокої і підтримаємо вас разом з нашими навченими та досвідченими тренерами у схудненні. Довіртесь нашим ноу-хау за 25 років навчання та харчування. Наші найкращі тренери створюють вашу власну, дуже особисту програму схуднення та навчають вас протягом 12 тижнів. Разом до мети зі спортивним харчуванням тренування ангелів.
FAQ Втрата ваги - найчастіші запитання про втрату ваги
Щоб ви не втратили слід у джунглях дієтичних підказок, ми у Sportnahrung Engel узагальнили важливі питання та відповіді на тему втрати ваги та втрати жиру.
Термін "схуднення" приховує все, що пов’язано з дієтою, втратою жиру та визначенням. Якщо ви хочете схуднути, ви маєте на увазі лише одну мету: втратити якомога більше жиру в організмі, зберігаючи м’язи. Однак схуднути можна лише в тому випадку, якщо ви спалите більше калорій, ніж з’їсте.
Існує багато методів схуднення, але це залежить насамперед від фізичної будови та відповідного метаболізму, чи досягнута бажана вага чи ні.
Втрата ваги впливає не тільки на спортсменів, а й на багатьох людей, які ставляться до здоров’я та хочуть жити здоровіше і втрачати надлишки жиру. Будь то за власним бажанням або через хвороби, які роблять дієту необхідною.
Найчастішою причиною бажання схуднути на кілька кілограмів є, як правило, зовнішній вигляд. Не дарма численні люди працюють у фітнес-студіях, щоб влітку підрізати гарну фігуру. Інші беруться за дієту, бо змагаються і хочуть продемонструвати свої підтягнуті тіла перед великою аудиторією.
Однак бодібілдери найчастіше мають справу з темою «схуднення», оскільки фази нарощування м’язів та визначення фаз постійно чергуються.
Як жир, так і вуглеводи вважаються відгодівлею. Тим не менше, багато людей постійно задаються питанням, без яких продуктів їжі доводиться обійтися, щоб схуднути.
Досі думки розділені щодо того, яка дієта приносить найкращі результати. Справа в тому, що обидва вони обіцяють, як тільки ви скоротите споживання жиру або вуглеводів.
Хоча споживання жиру в раціоні з низьким вмістом жиру сильно обмежене, щоб зменшити калорії, дієта з низьким вмістом вуглеводів покладається на більшу кількість білків і жирів, уникаючи при цьому вуглеводів. Багато овочів з м’ясом, рибою та корисними жирами (оливкова та лляна олія, кокосова олія) - найкращий вибір тут.
Через велике споживання свіжих овочів та випадкових фруктів дієту з низьким вмістом вуглеводів часто розглядають як "здоровішу", ніж дієта з низьким вмістом жиру, високий вміст вуглеводів якої часто пов'язаний з більшим споживанням калорій.
Знову і знову говорять про хороший чи поганий жир, саме тому жир часто відверто демонізують. Справа в тому, що організм потребує жиру, щоб захиститися від холоду, наприклад.
Тому жир - це не просто жир. Точніше, жировий шар у більшості людей складається із сірих та білих жирових клітин, причому переважають білі жирові клітини. Зазвичай їх вважають «поганими», оскільки вони накопичують енергію в їжі, а тому відповідають за ожиріння.
На відміну від них, коричневі жирові клітини не накопичують енергію. Коричневі жирові клітини виділяють енергію - подібно до печі - саме тому вони в першу чергу захищають нас від холоду.
Отже, говорячи про схуднення, ми завжди маємо на увазі білі жирові відкладення, які бажано розташовані на животі, сідницях, стегнах і стегнах.
Вправи важливі для схуднення. Спорт розтоплює жирові накладки, але: який вид спорту змушує схуднути?
В принципі, кожен вид спорту підходить для схуднення. Тому що: Спорт спалює калорії - незалежно від того, пішли ви гуляти, подолати кілька кілометрів на велосипеді чи підняти тягар.
Спорт на витривалість все ще попереду гри, коли мова йде про схуднення. Спорт на витривалість спалює багато калорій і тренує серцево-судинну систему. Скільки калорій детально спалюється, в кінцевому рахунку залежить від віку, статі, ваги, типу статури та інтенсивності навантаження.
Біг підтюпцем споживає в середньому 547 калорій на годину. Цей результат може бути доповнений інтервальними тренуваннями, в яких чергуються помірні та надзвичайно інтенсивні одиниці. У зв'язку з цим HIIT та спінінг є справжніми вбивцями калорій, зі значним балансом від 600 до 800 калорій на годину. З іншого боку, ті, хто любить їздити на велосипеді або скандинавській ходьбі, матимуть відповідно 412 та 446 калорій на годину.
А як щодо силових тренувань та бодібілдингу? Навіть якщо цілеспрямоване тренування м’язів на перший погляд не схоже на значну кількість спалених калорій, відвідування тренажерного залу може бути ефективнішим, ніж біг на витривалість. Завдяки тренуванню м’язів збільшується базальний обмін речовин, завдяки чому спалювання жиру продовжується навіть після тренування.
Вживання дієтичних добавок може бути корисним, особливо для спортсменів, для збільшення щоденного споживання поживних речовин. Спортсмени мають вищі потреби, ніж інші люди, яких вони часто не можуть задовольнити навіть при збалансованому харчуванні.
Ізолят сироваткового білка - одна з найважливіших дієтичних добавок для схуднення. Ізолят сироваткового білка особливо багатий білком, з низькою часткою вуглеводів і жиру. Сироватковий білок CFM, який отримують надзвичайно щадним процесом фільтрації, є особливо якісним у цьому відношенні та ідеально підходить для втрати жиру.
Якщо ви хочете забезпечити м’язи додатковою порцією білка під час фази визначення, ви також можете вибрати ВСАА, які містять незамінні (розгалужені) амінокислоти лейцин, валін та ізолейцин.
Не менш популярними є дієтичні добавки з кофеїном або екстрактом зеленого чаю, які підвищують рівень адреналіну. Більш високий рівень адреналіну, у свою чергу, не тільки збільшує витрати енергії, але й спалювання жиру.
Прийом L-карнітину - ще один спосіб прискорити спалювання жиру. Власна сполука організму складається з двох амінокислот лізину та метіоніну.
L-карнітин може підтримувати транспорт жирових клітин до мітохондрій - електростанцій організму. Як тільки споживання L-карнітину збільшується через прийом дієтичної добавки, передбачається, що більше жирових клітин також може метаболізуватися.