Схуднути назавжди з низьким вмістом вуглеводів проти дієти "дієта"
Чому так важко схуднути?
І чому щось таке природне, як харчування, стало настільки складним?
Або це зовсім не так складно, або це ускладнюється лише навмисно, щоб інші могли заробляти гроші на вашому лихолітті?
У світі, який виграє від вашої ситуації, я хочу внести позитивні зміни.
Я хочу розкрити для вас тут "велику таємницю", без необхідності спочатку копатись глибоко в кишені.
Тому що я вважаю, що має бути основне право на здорове харчування. І це має бути зарезервовано не лише для тих, хто може собі це дозволити.
На цьому сайті вам нічого не продають. Вас не заманять у жодну пастку передплати. Це 100% безкоштовна інформація. Прочитайте їх, застосовуйте і отримуйте від них користь.
Привіт, мене звати Девід.
З 2011 року я працюю на декількох дуже відвідуваних веб-сайтах на тему схуднення (а також трохи фітнесу). Більше 10 000 людей скористалися моїм бюлетенем на цю тему, деякі роками.
Я не знаю, скільки людей скористалося вмістом мого веб-сайту за ці роки, особливо навколо низькоуглеводних (тобто людей, які активно звертались за порадою, тому що почули внутрішній голос, який сказав: Гей, це треба щось змінити). *
Я лише знаю: якщо виміряти кількість відвідувачів, їх кілька мільйонів.
Ви можете отримати стиснуту версію мого накопиченого досвіду "без фігні" тут, на цій сторінці ...
повністю безкоштовно та без необхідності вводити будь-де свою адресу електронної пошти, лише щоб потрапити до іншого списку розсилки електронної пошти, який корисний як зоб.
Якщо ви хочете схуднути і залишатися стрункими, в наш час альтернатив не бракує. Дієти - це десяток копійок. І у вас, мабуть, уже є одне або друге за спиною - завжди з однаковим результатом.
Оскільки дієти не є рішенням проблеми, вони є її частиною. І, можливо, саме вони є основною причиною цілого нещастя на дієтах ...
Якщо ви хочете схуднути і залишатися стрункими, але не в настрої до (іншої) безглуздої дієти з ефектом йо-йо, тоді ви в правильному місці.
За однієї умови:
Тут я припускаю, що ви не просто швидко схуднете на 3-5 кг, щоб вирізати кращу фігуру на пляжі.
Натомість я твердо припускаю, що ви перебуваєте на своєрідному роздоріжжі щодо того, як діяти зі своєю вагою чи з вами.
І ви, мабуть, усвідомлюєте, що щось має статися.
Те, що я тут ділюсь, здебільшого призначене для тих, хто перебуває на перехресті з точки зору свого харчування. Тож люди, які готові зробити те, що потрібно.
(За визначенням це виключає тих, хто хоче продовжувати їсти, як і раніше, і хто завдяки порадам і підказкам сподівається, що все одно зможе схуднути.)
Як і мій читач Вернер, який дозволив мені опублікувати його картину до та після, як натхнення для інших:
За інформацією від Девіда, мені вдалося скинути 21 кг поетапно за 5 місяців, а протягом 9 місяців це було навіть 32 кг. Тепер я повернувся до ваги, яка був 30-40 років тому. Це нове і чудове ставлення до життя! Тепер, коли я досяг своєї ідеальної ваги, я знаю, як її підтримувати в довгостроковій перспективі. З цією дієтою мені ні голодувати, ні постійному харчуванню не доводиться. Мій сімейний лікар радий за мене, бо мій кров'яний тиск також значно кращий. Сьогодні я можу знову пішки годинами. Вміст Девіда став для мене Біблією для схуднення!
Вернеру для цього не довелося сідати на класичну дієту. Він щасливий!
Ви теж готові взяти свою ситуацію у свої руки?
Дуже добре, тоді, будь ласка, читайте далі.
Схуднути, а потім залишатися стрункими - це точно не наука.
Не існує єдиної дієти, яка допомогла б вам стати і залишатися стрункими.
Але якщо ви оберете розумну версію з низьким вмістом вуглеводів (замість нерозумної), то великі шанси, що ви теж зможете використовувати її для досягнення своєї мети щодо зниження ваги, а потім підтримувати свою вагу.
У 2017 році 37 вчених прийшли до висновку в масштабному дослідженні:
Необхідно переписати рекомендації щодо харчування.
Це так зване дослідження PURE. Дані:
- понад 135 000 (!) учасників
- десять років
- 18 (!) Країн
- п’ять (!) материків
Підсумований результат:
Вживання високих рівнів вуглеводів і низького вмісту жиру (те, що ми їмо сьогодні, що проповідують нам понад 40 років і що досі часто рекомендують нам), шкідливо для вашого здоров’я. З іншого боку, жир не є проблемою при таких типових захворюваннях, як інсульт тощо.
І численні інші наукові дослідження з низьким вмістом вуглеводів показують, що порівняно низьковуглеводна дієта може як зменшити почуття голоду, так і допомогти схуднути.
Але слід також сказати, що не існує такого поняття, як одна дієта.
Можливо, ви не досягнете успіху з представленою тут версією з низьким вмістом вуглеводів, хоча вона є - у всьому світі! - використовується багатьма людьми з радістю та успіхом?
Людський організм занадто складний, щоб мати можливість накласти на нього шаблон, що призводить до однаково хороших результатів для всіх людей.
А також існують фактори, які ускладнюють будь-яку спробу або навіть зводять її нанівець. Перш за все думають про хвороби та наркотики.
Якщо версія з низьким вмістом вуглеводів, представлена нижче, допомагає багатьом людям, чому б вона не могла допомогти і вам?
На мій погляд, більшість людей не винні в цьому. Швидше за все, винні самі численні дієти. Ви є частиною проблеми, а не рішенням проблеми.
(саме тому мова не йде про "дієту")
Традиційні харчові знання також сприяли невдачі, а не допомагали.
Через це останнім часом відбувався довгий час змін.
Далі ви отримаєте короткий план того, як можна схуднути за допомогою низького вмісту вуглеводів.
Перш за все, кілька основних коментарів до цього допису:
- Він орієнтований на початківців з низьким вмістом вуглеводів, а не на експертів з низьким вмістом вуглеводів.
- Він орієнтований на тих, хто хоче схуднути з естетичних міркувань, тобто тому, що їм подобається знову дивитись у дзеркало і просто хочуть знову почуватись краще.
- Це в першу чергу орієнтоване на м’ясоїдів, а не на вегетаріанців чи веганів. Варіант із низьким вмістом вуглеводів, який я описав тут і який надав перевагу, також може бути адаптований до потреб вегетаріанців та веганів.
- Він не претендує на повноту. Оскільки тема трохи складніша, ніж ця, ви могли б описати все лише на п’яти сторінках А4, як я це зробив тут. Для того, щоб описати тему якомога повніше, вам потрібно було б витратити час, щоб прочитати принаймні 1 книгу про неї. Це теж, безумовно, знаходиться в межах можливого, але завдання цієї статті має бути насамперед дати вам загальне розуміння.
- Це не є медичною порадою і не призначене замінити медичну консультацію.
Перш ніж почати читати:
Є дві думки, які заважають вам отримати максимум від цієї публікації:
- "Я це вже знаю"
- "Це не працює"
Тож, читаючи, дотримуйтесь позиції, відкритої для нової інформації.
Тому що частина наведеної тут інформації буде суперечити тому, чим ви барабанили протягом багатьох років, але яка, на жаль, вас товстіла.
* Перш ніж переходити до наступного пункту, дозвольте мені висловити свою думку з цього важливого пункту, який я позначив * вище:
У нашому суспільстві нас змушують думати, що всі ми маємо бути стрункими. Тільки тоді ми можемо бути здоровими та щасливими.
Я кажу, що це повна фігня!
Хто має право говорити іншим, що робить їх щасливими? Відповідь така: ніхто!
Тож, якщо ви почуваєтеся добре таким, яким ви є, і якщо ви не бачите причин для змін, то не дозволяйте себе переконувати, що вам потрібно щось змінити.
Реальні зміни виникають, коли хтось готовий до змін, тобто коли вони приходять зсередини. Тож внутрішній голос, який говорить вам, що час настав.
(Зверніть увагу, що я говорю про суто естетичні зміни, тобто тих, хто хоче схуднути з оптичних причин і хоче знову почуватись більш комфортно. Для тих, хто стурбований здоров’ям, моє вищезазначене твердження може бути неактуальним.)
З урахуванням сказаного, перейдемо до пункту 1: