Схуднути, незважаючи на алкоголь, так це працює
Алкоголь та дієта не поєднуються? Не зовсім так: ми маємо чотири поради, як залишатись стрункою, незважаючи на алкоголь.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вживання алкоголю попередньої ночі вечірки, на жаль, не лише помітне наступного дня з неприємним похміллям, але й неприємно на вагах. Звичайно, алкоголь багатий калоріями та цукром. Тим не менше, вам не обов’язково набирати вагу, якщо ви пригощаєтеся склянкою-двома. Якщо дотримуватись цих чотирьох простих правил, ви зможете насолоджуватися напоями в майбутньому, не товстіючи.
4 поради: саме так можна схуднути, незважаючи на алкоголь
1. Пийте багато води з алкоголем
Якщо ви випиєте принаймні одну склянку води з кожним алкогольним напоєм, по-перше, ви можете запобігти вживанню занадто багато алкоголю від спраги, а по-друге, запобігти неприємне похмілля. Крім того, ви автоматично п'єте менше і повільніше.
2. Виберіть правильний напій
Коктейлі із солодкими фруктовими соками та вершками, такі як Пінья Колада (240 калорій на 100 мл), на жаль, справжні калорійні бомби. Натомість вибирайте низькокалорійні альтернативи, такі як ігристе вино (78 калорій на 100 мл), пиво (пшеничне пиво містить лише 37 калорій на 100 мл) або біле вино (69 калорій на 100 мл). Тут застосовується просте правило: чим нижчий вміст алкоголю в напої, тим менше калорій він має.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Пийте замість вина винний шприц
Склянка білого вина містить 138 калорій, тоді як така ж кількість винного шприца містить лише 69. Іншими словами, ви можете заощадити половину калорій, випивши винного шприца замість вина.
4. Відсутність швидкого харчування до алкоголю
У коктейлях часто багато цукру, що допомагає вашому організму вивільняти інсулін. Якщо рівень інсуліну знову падає, це призводить до харчової тяги. У багатьох випадках товстить не алкоголь, а фаст-фуд, який ми їмо в результаті вживання алкоголю. Звичайно, якщо ви вживаєте алкоголь, вам потрібна міцна основа. Але ви також можете зробити це за допомогою нежирної і здорової їжі. Якщо на наступний день після вечірки ви використовуєте здорову суперпродукт замість замороженої піци, ви робите все правильно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Текст: Джулія Рейдл
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie