Схуднути під час годування груддю Запитайте консультанта з лактації Біггі Велтер
Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації
Шановні консультанти з лактації
У мене все ще 12 кг занадто багато від вагітності, і я хотів би схуднути. Моїй доньці 4 місяці, і я повністю годую грудьми. Я також хотів би годувати її грудьми приблизно до її першого дня народження.
Зараз я натрапила на Juice Plus Complete Shakes, яку ви, мабуть, можете використовувати під час годування груддю. Він містить такі інгредієнти:
Склад: рослинна білкова суміш (з сої, соєвого тофу, рису, нуту), фрукти-
тосе, суміш клітковини (вівсяні висівки, целюлоза, рисові висівки, пектин, яблучні волокна),
Соєвий лецитин, загусник (гуарова камедь, карагенан), соняшникова олія, Ка-
Сирний порошок (7,4%), вітамінна суміш (вітамін А, вітамін D, вітамін Е, фолієва кислота, ніа-
цин, пантотенат, тіамін, рибофлавін, вітамін В6, вітамін С), мінеральна суміш
(Мідь, залізо, магній, марганець, калій, селен, цинк, йод), ароматизатори, рисова мальто-
декстрин, розчинник: діоксид кремнію, силікати кальцію; Суміш фруктових порошків (яблука,
Вишні ацероли, апельсини, ананаси, журавлина, персики, папайя), інулін, забарвлення
(Бета-каротин), суміш рослинних порошків (морква, петрушка, ріпа, брокколі,
Капуста, білокачанна капуста, шпинат, помідори), борошно з насіння гарбуза, норвезькі водорості.
Отже, все суто рослинне. Чи добре замінити свій сніданок таким коктейлем, наприклад? Або я шкоджу своїй дитині цим?
У вас також є ідеї для мене, якими були б корисні закуски? Я хочу зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі.
Я зріст 1,73 см і важу 80 кг.
Моє останнє запитання, скільки потрібно пити на день? У мене постійно болить голова, навіть коли я встаю.
Дякуємо за ваш час та зусилля.
З повагою
Таміла
Автор: Tamila91, 22.02.2017 р., 13:22
Худнути під час годування груддю
якщо замінити ним лише один прийом їжі на день, проблем навряд чи повинно бути, але знаменитий засіб лікування, при якому вживають лише такі порошки, розчинені у воді або соку, точно не рекомендується. Але все одно виникає питання, чи рекомендовані вони взагалі, незалежно від того, годують жінки грудьми чи ні.
Жінка, яка годує, не повинна дозволяти щоденному споживанню калорій падати нижче 1800 ккал і не втрачати більше 500 г на тиждень або два кілограми на місяць. Тим часом є новітні дослідження, які вже не могли знайти зв’язок між розщепленням жирових відкладень та вмістом забруднюючих речовин у грудному молоці, але краще худнути повільно та уникати ефекту йо-йо. Можна навіть схуднути більше, ніж вага до вагітності.
Спорт плюс збалансована дієта (коктейль, звичайно, нормально), коли добове споживання калорій не опускається нижче 1800 ккал, це нормально і буде успішним в довгостроковій перспективі.
Пийте відповідно до вашої спраги. Занадто велике споживання рідини не робить позитивного впливу на кількість молока. НЕ пийте багато молока, навпаки. Поки ви не почуваєтесь пересохлим, ваша сеча світла і у вас не з’являється запор, ви п’єте достатньо.
Шановні привітання,
Біггі
Біггі Велтер, консультант з лактації, 22.02.2017
Худнути під час годування груддю
За час вагітності з першою дитиною я важив 10 кг.
Без будь-яких дивних напоїв, моїй миші було 10 місяців, і я був навіть на 3 кг легший.
Просто завдяки здоровому харчуванню та спорту. Тому що, маючи лише одну дитину, я навіть мав більше часу займатися спортом.
Я багато носив свою дитину і пішов швидкою прогулянкою. Іноді той самий тур вчасно. Став швидшим, підтягнутим і сильно потіє.
Тоді я займався кенгою. (Спорт в одязі). Також є фітнес завдяки дитячим курсам.
Або інтегрував його в домашнє господарство.
Коли я та моя друга миша підходимо, і незабаром настає перша весна, я хотів упакувати їх у носій та почистити вікна. Спалює багато калорій. Звичайно, кращий спосіб