Схуднути під час їжі, с; можливо
Вам може здатися, що вам доведеться голодувати, щоб схуднути? Що втрата ваги не обходиться без труднощів? Забудьте про все, ви дійсно можете схуднути, харчуючись. Демонстрація
Після багаторічних дієт Крістель ніколи не закінчується ефектом йойо. Вона настільки навчилася нав'язувати собі обмеження, навіть якщо це означає жити в розчаруванні, що сама ідея схуднення, харчуючись добре, їжі, яку вона любить, здається їй надуманою. І все-таки.
Проте це справді так. Зменшення споживання калорій шляхом нав'язування дисципліни та виключення одного або декількох видів їжі - рішення, які пропонують усі дієти для схуднення. За винятком того, що ситуація далеко не така проста. Щоб схуднути до своєї рівноважної ваги і там стабілізуватися, Крістель повинна підтримувати певний харчовий баланс. Насправді є два: баланс калорій та баланс поживних речовин.
Баланс калорій полягає у забезпеченні організму необхідним для задоволення енергетичних потреб, не більше і не менше. Якщо додати більше, ви товстієте, привівши потрібну кількість, ви зможете схуднути, не відчуваючи себе позбавленими, поки не досягнете збалансованої ваги, поступово ліквідуючи запаси. Харчовий баланс включає характер їжі. Ми вважаємо продукти, що містять поживні речовини, яких нам не вистачає: слідуючи своїм апетитам, ми маємо всі шанси споживати те, що потрібно для нашого організму.
Їжте ситу і худніть
Для схуднення, добре харчуючись, потрібно їсти як слід, а також їжу, яка вам дійсно потрібна чи потрібна. І для цього немає необхідності покладатися на зовнішні показання. Твоє тіло, твій розум і лише вони повинні служити тобі орієнтиром. Такі харчові відчуття, як почуття голоду, задоволення та ситості, допоможуть вам підказати, коли їсти, що і в яких кількостях. Тож, щоб схуднути, добре харчуючись, слухайте їх! Ви схуднете назавжди. з’їдаючи наповнення.
Їжте відповідно до ваших бажань
Схуднення, добре харчуючись, також не означає нав'язувати собі недоторканість. Тому що повторні позбавлення готують грунт для майбутніх тріщин. Найкращий спосіб не тріснути - все-таки не відчувати розчарування, тому їсти відповідно до своїх бажань та голоду. Якщо ви дуже хочете лимонне морозиво, не позбавляйте себе. Просто почекайте, поки ви зголоднієте, щоб з’їсти його, насолоджуйтесь ним з усією увагою, яку він заслуговує, і зупиніться, коли відчуєте, що це морозиво принесло вам все можливе задоволення в той момент, і що більше їсти більше не буде весело. Таким чином ви в повній мірі скористаєтеся цим, не ризикуючи своєю лінією.
LineCoaching існує, щоб допомогти вам схуднути природним шляхом і довго, без ризику для здоров’я. Уявіть на хвилинку: перевчіться харчуватися природно, відновіть здорове ставлення до їжі, не поводячись з собою. Втрата ваги буде наслідком цієї зміни в харчовій поведінці.