Схуднути після відмови від куріння (і Champix)
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Схуднути після відмови від куріння (і Champix)
Отже, шановні колишні курці.
Я це здійснив. Додаткова дієта для нас, колишніх курців.
Я не курив 82 дні (2 місяці та 3 тижні), але я набрав непоганих 10 кг - також завдяки різдвяному печиву, святковій смаженці тощо.
Я хотів би позбутися їх зараз, оскільки мені не подобається бути некурящою ковбасою!
Висновок: Я хотів би повернути 10 кг назад, але був би повністю задоволений втратою ваги близько 8 кг.
Сьогодні ввечері я збираюся сісти і скласти меню на наступний тиждень (рахую тижні з п’ятниці на п’ятницю). Я хотів би харчуватися збалансовано і ні від чого не відмовлятися. Я уявляю, що це щось на зразок того, що вранці я снідаю, перекушую у вигляді фруктів/йогурту, в обідній час (через роботу) є хліб + сира їжа (повинно бути можливо), потім ще одна закуска, як раніше, і я повинен щось робити ввечері Пристойна їжа означає: Увечері готується (птиця, риба, але також макарони, рис, картопля, а також салат та овочі).
Крім того, я твердо вирішив два рази на тиждень займатися спортом і на вихідних робити довгу (жваву) прогулянку щонайменше 1,5 години.
Так Я багато планував, але, на мою думку, реалізація реалістична, навіть якщо потрібно трохи звикнути .
AW: Схуднути після відмови від куріння (і Champix)
Я думаю, абсолютно здорово, що ви відкрили цю тему тут. Я також думаю, що вам не слід більше чекати і починати робити щось про кілограми відразу.
Я не палю вже 2 місяці, 16 днів і 14 годин. Я дуже радий, що нарешті встиг.
Але я, звичайно, не задоволений кілограмами, бо досі набрав "12 кг".
Я не дуже хочу змінювати свої звички, можливо, просто трохи пригальмуйте, не так багато кожного, і більше посилань бути не повинно. Тоді я волів би взяти фруктів.
Зі спортивної точки зору я хотів би відвідувати такий тренажерний зал, але ти завжди маєш зобов’язатись, і це мене не влаштовує. Я, мабуть, обмежуся тривалими прогулянками та їздою на велосипеді.
І зараз я збираюся це робити легко і не піддаватися стресу і зважуватися лише раз на тиждень .
Тепер я сподіваюся, що багато людей приєднається до нас, і ми будемо підтримувати один одного тут, а також у "Champix-Strand"
Меню Інформація про користувача
AW: Схуднути після відмови від куріння (і Champix)
Привіт Керстін !
Це саме те, що я хотів з цим зробити. Я не хотів блокувати відділення для некурців із клієнтами. Потенційні некурці спочатку мають інші проблеми, ніж 10-12 кілограмів
Я думаю, чудово, що ти теж тут.
У кожного свій метод. Але для всіх них гігантський стимул у мотивації. Якщо це працює так само добре, як і коли не палите, у мене є модельні вимірювання влітку
LG
Kratzi (ковбаса все ще пресована)
Меню Інформація про користувача
AW: Схуднути після відмови від куріння (і Champix)
З повагою