Схуднути Простий рецепт смачного білкового напою
Білкові напої не тільки смачні та корисні, вони також допомагають схуднути як джерело енергії. У нас є простий рецепт
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Білки необхідні, якщо ви хочете схуднути. Чому? Ну, вони наповнюють вас, підсилюють наш метаболізм, регулюють рівень цукру в крові і є головним прискорювачем м’язів. Фу, одразу багато, так? Ми розповімо вам один із найсмачніших способів отримати достатню кількість білка: за допомогою протеїнових коктейлів.
Наскільки корисні білкові коктейлі для схуднення?
Коли тяга охоплює нас, білковий коктейль є ідеальною заміною закуски. Він довго тримає вас ситими і заважає нам тягнутись до нездорових закусок, таких як шоколад тощо. Найкраще: Ви можете зробити протеїновий коктейль самостійно дуже швидко і легко.
Ми підібрали для вас простий рецепт - тільки з натуральними інгредієнтами і без будь-яких штучних добавок.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Рецепт: Цей білковий коктейль розтоплює кілограми
Для напою для схуднення потрібен міксер та наступні інгредієнти:
- 100 мл незбираного молока або мигдалю
- 20 г вівсяних пластівців
- 50 г нежирного кварку
- 1 банан
- кориця
Ось як ви готуєте напій для схуднення
- Змішайте вівсяні пластівці з молоком і залиште набрякати приблизно на 10 хвилин.
- Помістіть суміш молока та вівсяних пластівців у блендер разом із очищеним та подрібненим бананом.
- Додайте нежирний кварк і перемішуйте протягом 30 секунд
- Уточніть корицю - і ідеальний білковий коктейль готовий!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Маленька порада: коктейль - справжнє джерело енергії! Будь то після фізичних вправ або як замінник їжі: він забезпечує ваше тіло багатьма важливими життєво важливими речовинами. Справжній універсал: смачний, корисний, а також допомагає при схудненні. ну тоді ура!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie