Схуднути, слухаючи своє тіло і розум - Південь

Хочете скинути кілька кілограмів із наближенням літа? Будемо чесними, багато з нас піддаються спокусі показати тіло без невеликих вигинів та інших опуклостей. Як справедливо заявляє доктор Апфельдорфер, "навіть якщо мода на дієти для схуднення занепала, прагнення до худорлявості залишається широко розповсюдженою метою". Але "схуднути важче, ніж ти кажеш. Ми схильні вважати, що, щоб контролювати свою вагу, ви повинні контролювати свій раціон ".

розум

Прислухайтеся до своїх емоцій
Ви зрозумієте, його остання книга проти заздалегідь складених ідей про дієти набуває більше форми психологічної підтримки. Це починається з простого принципу: скажи мені, як ти їси, я скажу тобі, хто ти! Ми їмо відповідно до наших бажань (солодке, солоне ...), занадто часто під впливом своїх турбот (імпульсів, компенсацій ...). Тому рецепт заснований на уважному вислуховуванні себе, щоб перестати їсти у відповідь на ваші проблеми чи емоції.

Немає більше обмежувальних дієт
Доктор Жерар Апфельдорфер не пропонує ще одного методу диво-дієти. Це не завадить вам вкусити квадрат шоколаду або обійти певні жири * або повільний цукор. Його лейтмотив - дати ключі до розуміння, чому ви вирішили схуднути і як цього досягти, зосередившись на інтуїтивному харчуванні. Ви хочете знати більше? Втрата ваги проста і в голові, від доктора Жерара Апфельдорфера, видання Ofile Jacob - 421 сторінки - 21,50 євро.

* ненасичені жири, такі як олійні (горіхи, фундук тощо), жирна риба та рослинні олії