Схуднути та детоксикувати - B
Пост - це не насамперед схуднення. Утримання від їжі повинно очищати.
Пост - це не насамперед схуднення.
Різноманітні голодування в першу чергу мають на меті очищувальну дію на тіло і душу, а не просто скинути кілограми. П’ять найпопулярніших видів посту:
1) Лікувальне голодування або водне голодування
При такому типі голодування протягом кількох днів уникають твердої та рідкої їжі. П'ють лише трав'яні чаї або воду, тобто безкалорійні напої. Терапевтичне голодування повинно проводитися під наглядом лікаря, в клініці чи медичній клініці. Пост часто супроводжується медитацією, масажами, лікувальними ваннами та терапією розслаблення. Застосовувати фізичні вправи не рекомендується для цього типу голодування.
2) сокове голодування
Під час сокового посту або сокової дієти тверду їжу також не їдять протягом декількох днів. Натомість п’ють овочеві та фруктові соки, овочеві відвари та трав’яні чаї. Знову ж таки, слід уникати занадто великих фізичних навантажень і рекомендується медичний нагляд.
3) білкове голодування
При білковому голодуванні тверда їжа замінюється білковими напоями. У багатьох випадках ці білкові напої пропонуються безпосередньо як дієтичні продукти, такі як дієта Almased. Перевага білкового голодування полягає в тому, що, хоча ви споживаєте мало калорій, організм забезпечується найважливішими поживними речовинами. Тому здорові люди можуть також проводити це лікування голодування вдома в якості дієти протягом короткого періоду часу.
4) Голодування Бучінгера
Голодування Бухінгера - це різновид терапевтичного голодування: перші п’ять днів ви п’єте лише пісний чай з невеликою кількістю меду, овочевого відвару та овочевого соку. Щодня ви приймаєте максимум 300 калорій. Поступово споживання твердої їжі знову збільшується. Мінерально-вітамінний баланс забезпечується індивідуальними дієтичними добавками під наглядом лікаря. Щоденні вправи на природі, наприклад тривалі прогулянки, є важливою частиною посту Бухінгера.
5) F.X. Пост Майра
Пост за F.X. Mayr також відомий як лікування молоком і булочками і пропонується як програма під наглядом у медичних клініках. Цей піст триває в середньому три тижні. На відміну від інших лікування натщесерце, спорожнення кишечника (за допомогою проносних засобів) проводиться не тільки перед початком голодування, але і щодня. Під час посту є пісний чай, негазована мінеральна вода і через кілька днів овочевий відвар. Вранці та ввечері вживають також малосольні, старі булочки з молоком.
Піст детоксикує організм?
Пост, незалежно від методу, є тортурами для організму. Навіть якщо прихильники посту клянуться «детоксикаційним» ефектом: наше, навіть маючи трохи зайву вагу, організм не потребує такого детоксикації, оскільки в організмі не накопичуються токсини або відходи. Адже тіло - це не губка, а високорозвинений організм із добре функціонуючими органами детоксикації, такими як печінка та нирки.
Однак багато хто розглядає піст як духовне очищення, і утримання від їжі має мати визвольний ефект. Однак ви ставитеся до посту для себе та свого психічного та фізичного здоров'я: Ви не повинні виконувати голодування без медичного нагляду та догляду. Як правило, голодування не рекомендується вагітним жінкам, годуючим матерям, хворим або старим людям.
Чи підходить піст для схуднення?
Голодування протягом декількох днів або тижнів не підходить для схуднення. Поки ви худнете, ця втрата ваги в основному пов’язана з втратою води та м’язової маси.
Під час голодної дієти споживання енергії організмом переходить на задній план. Якщо після лікування знову їсти нормально, це зазвичай призводить до швидкого набору ваги, так званого ефекту йо-йо. Якщо ви хочете схуднути, вам слід віддати перевагу збалансованій, низькокалорійній дієті.
Галерея статей
Голодування повинно не тільки зменшити вагу, але і очистити її.