Схуднути - терпляча лисиця
Не тільки куріння, але і надмірна вага може погіршити астму. Тут ми даємо вам цінні поради, як можна успішно схуднути.
Якщо ви занадто важкі, це може мати ряд наслідків для вашого здоров'я. Надмірна вага збільшує ризик астми. Але навіть у людей, які вже страждають на астму, надмірна вага погіршує симптоми. Люди з надмірною вагою страждають на важку астму частіше, ніж люди з нормальною вагою. Очевидно, що надмірна вага також негативно впливає на інші аспекти вашого здоров’я. Ризик високого кров'яного тиску збільшується в 2-6 разів. У той же час надмірна вага сприяє зниженню рівня холестерину та збільшує ризик діабету та деяких видів раку.
Хороша новина полягає в тому, що якщо ви схуднете, ви зможете знову зменшити ці ризики для здоров’я. Навіть або особливо якщо у вас вже є астма, варто схуднути, адже навіть відносно невелика втрата ваги окупається з точки зору здоров’я. Якщо ви втрачаєте лише 5-10% ваги тіла, ви вже можете відчути перші переваги для здоров’я. Це означає, що якщо ви важите, наприклад, 91 кг, то ви вже матимете користь для здоров’я, якщо втратите від 4,5 до 9,1 кг.
У нашому PDF-файлі ви знайдете таблицю ІМТ, на якій ви зможете прочитати, в якому діапазоні вам підходить здоровий вагу.
Багато хочуть схуднути, але не знають, як саме це зробити. Насправді важко знайти собі шлях через джунглі дієт, і тут ми хочемо дати вам рекомендації щодо того, як це може працювати.
Перегляньте наш PDF, щоб дізнатись, як найкраще це зробити та як подолати перешкоди.
Клацніть на правильну відповідь. Тоді ви негайно отримаєте відгук про те, чи правильно ви сказали.