Схуднути в 18 років - я хочу схуднути - Journal des Femmes
3 відповіді
Просто їжте збалансовано, не перекушуйте між прийомами їжі (або якщо вам хочеться перекусити, візьміть шматочок фрукта).
Займіться спортом, наприклад бігом, велосипедом, плаванням. Абс щоранку та щовечора, наприклад 30 ранку та 30 вечора.
Тоді я раджу вам робити півтори години їзди на велосипеді щодня, і в той день, коли ви не їдете на велосипеді протягом години.
Звичайно, якщо ви відчуваєте втому, почніть їздити на велосипеді протягом 30 хв, а через тиждень додайте 30 хв тощо.
Хороша порада, коли ви займаєтеся спортом, візьміть поруч пляшку води і покладіть туди шматочок лимона, який допомагає спалювати жир.
Тут, сподіваюся, я міг тобі допомогти.
Дякую за вашу пораду
Я думаю, що я харчуюся досить збалансовано (оскільки це сімейна проблема, маму вже давно супроводжує дієтолог, а це означає, що в цій галузі ми виробили хороші звички),
але зараз я думаю, що я недостатньо вправляюся !
це правда, що під час шкільного періоду я знаходжу виправдання, щоб не робити абс, окрім вихідних, і крім тих випадків, коли я ходжу до середньої школи на велосипеді (ну, наступного року в коледжі), тобто два-три раз у вересні та кілька разів у травні, я не дуже займаюсь спортом протягом тижня.
але привіт, темп уроків в університеті різний, тому я мав би змогу знайти правильний ритм !
ах, і дякую за лимон, я не знав !
Ваша відповідь
Інформаційний бюлетень
Зібрана інформація призначена CCM BENCHMARK GROUP для забезпечення надсилання вашого бюлетеня.
Вони також будуть використовуватися відповідно до підписаних опцій для цілей рекламного націлювання.
Ви маєте право отримати доступ до своїх персональних даних та виправити їх, а також право вимагати їх видалення в межах, передбачених законодавством.
Ви також можете переглянути параметри націлювання в будь-який час. Дізнайтеся більше про нашу політику конфіденційності .