Схуднути в групі - допомагає або шкодить вам з цілями
Гей, можливо, ти також людина, яка сильна в групі і отримує мотивацію від інших людей? Особливо якщо мова йде про "Схуднути в групі”І як частина моїх прийомів для схуднення та порад щодо схуднення (реклама), я хотів би також звернутися до Переваги, але також і недоліки великої громади і особливо в групах Facebook. Як групи особливо корисні для вас, коли ви переслідуєте мету, і де групи можуть вас уповільнити.
Загалом, вам слід досягти наміченої мети та отримати для себе найкраще як переваги, так і недоліки. Ви також можете черпати сили з недоліків групи і використовувати їх для себе.
Серія статей - Схуднути без голоду
- Бенджамін Олтманн "Дослідження щодо схуднення та поради щодо схуднення - схуднення без голоду" Досвід (рецепти)
- Схуднути без голоду - План харчування як книга - Чому голод робить вас товстим?
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів: переваги, недоліки та план дієти для схуднення (30 кг за 5 місяців)
- Втрата ваги в групі - як громада може вам допомогти чи нашкодити (ви тут)
Дія: Отримайте зараз за цим посиланням 5€ знижка і заплатіть лише 19,90 євро замість 24,90 євро.
Схуднути в групі
Як я потрапив на цю тему "Схуднути в групі”Це пов’язано з тим, що я отримав ціле Програма схуднення "Підказки та рекомендації щодо схуднення" Бенджаміна Олтмана і хотів би наблизити вас як частину серії статей із 7 частин.
У своїх попередніх статтях я в цілому концепція отриманий, новий Кулінарна книга і практичні Робочий зошит, яким ви можете керуватися під час зміни дієти. Концепція втрати ваги з низькою картою цілком послідовний, і Бенні продумав усе, щоб зробити свій раціон максимально задовільним.
Спільнота Facebook - Худніть у групі
Дуже велику частину концепції забезпечує Спільнота Facebook, Тим часом понад 320 000 прихильників та 270 000 людей у внутрішній групі обмінюються рецептами, своїми успіхами чи невдачами та мотивують одне одного.
Вести таку групу не завжди легко для оператора групи, оскільки не всі - і особливо під час дієти - завжди в гарному настрої та мотивації.
Щоб пояснити передісторію групи, щоб ви могли отримати максимум від себе, візьміть наступне Переваги, а також недоліки грудитись і зважувати собі, наскільки ви хочете отримати підтримку групи, і в який момент часу ви можете бути набагато кращими та сильнішими без групи.
Переваги групи
Не проводячи великих досліджень, я хотів перерахувати переваги, які приходять мені в голову, коли я думаю про групу. Тому що ми часто стикаємось із груповою діяльністю у звичайному житті.
Будь то на робота, що ми в команда повинні працювати або вдома з сім'я взаємодіяти. Зрештою, команда також займається діяльністю.
Підтримка:
Група дуже корисна, коли справа стосується підтримки. Коли вам потрібні заохочення і натовп, який стоїть за вами і вашим рішенням. Це особливо корисно у важкі часи.
Мотивація:
Коли повітря знову вийде, група допоможе вам мотивувати себе. Існує чудова приказка: "Якщо у вас поганий настрій, вам потрібна група, а якщо у групі поганий настрій, то ви їм потрібні". Важливо добре розподіляти свою енергію, а також підштовхувати приятелів у команді.
Знайдіть приклад для наслідування та будьте зразком для наслідування в групі:
Інші учасники групи можуть дуже надихати вас. Можливо, той чи інший вже досяг мети, до якої ви все ще прагнете, і ви можете отримати у них мотивацію або кілька порад щодо того, як вони опанували певні ситуації. Будь то схуднення в ролі мами або, можливо, підготовка їжі до роботи або конкретна мета у фітнесі, що б ви не поставили собі за мету.
Питання та відповіді:
Особливо коли йдеться про схуднення, виникають численні запитання, і схуднення в групі може бути надзвичайно корисним для обміну думками. Часто є також функція пошуку в групах Facebook, щоб перевірити (перед тим, як розмістити своє запитання), чи це вже задавали. Ви також можете знайти однодумців таким чином.
Діяльність та заходи:
Що надзвичайно круто, звичайно, це спільні заходи. Готуємо разом або просто розслаблені вечори разом. Тому що вас об’єднує одне: зміна дієти.
Ви можете обмінятися думками в групі та дізнатись, наприклад, за допомогою контактної дошки та “поштового індексу”, хто звідки, та самостійно створити групу, в якій ви можете зустрічатися раз на тиждень. Це пов’язує та мотивує.
Натхненний обмін у групі:
Наймотивуючий момент - це обмін у групі. Які проблеми є розпорядком дня та як їх опановують інші. Бо виявляється, що ми всі однакові і «кипимо лише водою». Отже, ви можете відчувати себе сильними як особистість, але ви також чудова команда як група.
Проблеми:
Виклики чудово підсилюють ваш успіх. Наприклад, що ви разом втрачаєте 100 кг. І залежно від того, наскільки велика група, кожен дає максимум від себе, і ви разом створюєте мету. Як команда, ви також можете пожертвувати певну суму X (кількість втрачених кілограмів) на благодійність.
Звичайно, я б також хотів, щоб ви зберегли свою групу та ставили нові цілі після того, як досягнете своїх цілей. Або подорожуйте разом і плануйте подорож уважності чи інші корисні для вас дії та зміцнення.
Недоліки групи
Звичайно, як інтроверт, я також зосереджуюсь на недоліках групи. Я буду радий пояснити, чому я це роблю, і як ви можете черпати свої сили з передбачуваного недоліку.
Непорозуміння:
У групі через брак спілкування або відсутність емоцій (особливо у листуванні) часто трапляються непорозуміння, і їх роз’яснення займає неймовірну кількість часу та нервів. Це трапляється не з вами одним.
Тому краще ще раз запитати у групи, чи правильно ви все зрозуміли, перш ніж стріляти з критикою.
Час проведення:
Ви прокручуєте повідомлення в групі і зовсім забуваєте про час. Ви відповідаєте на теми та берете участь у дискусіях. Заощаджуйте час і зосередьтесь або лише на собі, або на позитивних внесках та публікаціях, які вас тягнуть і мотивують.
Зникнення власної уваги:
В іншому випадку ви можете втратити свою увагу та зосередитися на проблемах інших або навіть пов’язати з проблемами, яких не було до того, як ви прорізали групу.
Орієнтація на слабших у групі:
Можливо, ви самі повністю в русі, а потім знайдете в групі численних слабких людей, які прагнуть вас тягнути вниз. Ви усвідомлюєте, що ви на сьогоднішній день один з найкращих, і в наступній складній ситуації ви можете зменшити свою енергію, тому що вважаєте, що у вас все ще достатньо буфера, оскільки ви і так є одним з найсильніших у групі.
Якщо ви орієнтуєтесь на інших, то лише на тих, хто сильніший за вас і хто тягне вас за собою.
Прищи та купання в жалості до себе:
Звичайно, група чудово підходить для жалюгідності, коли вам погано, і все знову стає дурним, або просто для того, щоб випустити свої негативні емоції. Це ще більше тягне групу вниз, але спочатку ти почуваєшся краще.
Намагайтеся тримати своє ниття в межах і зробити його максимально продуктивним та орієнтованим на рішення.
Пошук прихильників виправдання:
Слабкі люди, особливо в групах, шукають прихильників своїх думок та своїх виправдань. Це може бути сотні, і чим більша група, тим більше шансів знайти когось, хто підтримає вашу точку зору. Ви почуваєтесь підтвердженими та сильними.
Я не залежа від думки інших. І перш за все, прислухайтеся до думки сильних, які знаходяться там, де ви хочете бути.
Шторм і заздрість:
Ваше власне незадоволення може швидко перерости в заздрість. Особливо у дуже великій групі, що теж анонімність як правило, не рідко буває, що на них знущаються, знущаються та богохульствують. Ви ховаєтесь за своїм профілем у Facebook і пускаєте пару, не замислюючись над тим, чи це має сенс, чи зовсім марно.
Перестань слухати Кібер-знущання і дотримуйтесь своєї думки, коли вам є що сказати. Не говоріть погано про інших і завжди спілкуйтеся, орієнтуючись на рішення.
критика найкраще робити за допомогою сендвіч-методу: добре - погано - добре.
Недостатньо сильний один:
Звичайно, група дуже корисна, але вона також показує вам дефіцит того, що ви все ще занадто слабкі без групи і потребуєте зовнішньої мотивації. Використовуйте це як причину для формування міцної самооцінки, щоб зробити себе незалежним від групи.
Як правило, ви повинні Групові правила дотримуватися, що зазвичай пояснюється на початку у "фіксованому внеску" вище.
Висновок - схуднення в групі
Обов’язково зосередитись на перевагах групи. Якщо ви виявите, що вас ведуть до мінусів, віддаліться від групи і знову зосередьтеся на своїй меті та собі. Посилюйте свою внутрішню мотивацію (у чому різниця між внутрішньою та зовнішньою мотивацією?), Знову усвідомивши, чому ви почали своє завдання, а потім відірвавшись від думки групи.
Звільніться від заохочень та спонукань, а також від критики. Тому що врешті-решт важливо лише те, що ти щасливий і що ти досягаєш своєї мети у своєму темпі.
Веселіться з концепцією Бенні "Схуднути без голоду". Якщо ви зацікавлені в схудненні, ви можете знайти більше інформації в наступних статтях.
Серія статей - Схуднути без голоду
- Бенджамін Олтманн "Дослідження щодо схуднення та поради щодо схуднення - схуднення без голоду" Досвід (рецепти)
- Схуднути без голоду - План харчування як книга - Чому голод робить вас товстим?
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів: переваги, недоліки та план дієти для схуднення (30 кг за 5 місяців)
- Втрата ваги в групі - як громада може вам допомогти чи нашкодити (ви тут)
Дія: Отримайте зараз за цим посиланням 5€ знижка і заплатіть лише 19,90 євро замість 24,90 євро.
♥ ️ Якщо вам сподобався звіт, поділіться ним із друзями, які також хочуть схуднути стабільно або через Pinterest. ♥ ️
Зображення чи відео людей чи продуктів, на яких я не можу бути впізнаним, не означають використання продуктів, згаданих або представлених у цій статті в блозі. Люди на фотографіях жодним чином не пов'язані з темою, змістом або продуктом цієї статті і використовувались лише в художніх цілях.
Ви читаєте: Втрата ваги в групі - громада допомагає вам або завдає шкоди цілям?