Схуднути в Таїланді - випробувати відпочинок в Таїланді
Чому так багато людей повідомляють, що схудли на відпочинку у Таїланді? Чому так? Ми розповімо вам про це та багато іншого в цій статті.
Близько половини всіх людей у Центральній Європі регулярно дієтують. Деякі намагаються боротися із зайвою вагою, а інші просто хочуть скинути кілька кілограмів і досягти фігури, про яку мріють. Треті ж сідають на дієту, щоб зробити щось корисне для свого організму. Ви свідомо уникаєте цукру, жиру чи алкоголю протягом декількох тижнів за станом здоров’я. Однією з головних проблем дієти є набуття витривалості, яка вам потрібна, і протистояння спокусам, що ховаються за кожним куточком повсякденного життя.
Те, що здається майже неможливим у повсякденному житті, набагато легше у відпустці. У далекому Таїланді немає запрошень на дні народження та кави з вершковими тортами. У шухлядці офісного столу немає солодощів, а магазин чипів, за яким треба проїхати дорогою додому, знаходиться за тисячі кілометрів. У незнайомих умовах багатьом людям набагато простіше дотримуватися дієтичного режиму, оскільки відомих всюдисущих спокус просто немає.
Тож використовуйте відпустку в Таїланді, щоб скинути кілька кілограмів і харчуватися по-справжньому здорово раз на два тижні. Таїланд створений для здорового та збалансованого харчування, хоча б тому, що в ньому так багато свіжих і корисних фруктів та овочів, які також дешеві та мають чудовий смак.
Схуднути в ідеальному середовищі
Клімат Таїланду також сприяє дієті або зміні раціону. Цілий рік тепло і спекотно, а вологість висока. Ви відчуєте спрагу швидше і природніше природним шляхом. Ви просто п'єте більше, ніж ви п'єте вдома, і в результаті відчуваєте менший голод. Ті, хто постійно п’є багато води, завжди мають щось у шлунку і менш голодні. Таїланд також запрошує вас бути фізично активними.
Ідеальна дієта також включає достатню кількість фізичних вправ. Ті, хто їдять менше калорій, ніж споживають, худнуть. Це так просто. Отже, якщо ви їсте менше, ви худнете. Другий регулювальний гвинт спалює калорії. Ось чому вправи так важливі. Відпустка в Таїланді ідеально підходить для спалювання зайвих калорій щодня. Пляжі, про які мріє країна, чудово підходять для купання, підводного плавання або дайвінгу. Ви використовуєте багато калорій в процесі. Походи в тропічні ліси Таїланду, екскурсії на байдарках на озерах Таїланду та оглядові екскурсії по захоплюючих містах країни обіцяють вправи та збільшення споживання енергії.
Іншим важливим аспектом є просто той факт, що Таїланд може запропонувати стільки, що ви часто навіть не замислюєтесь про їжу, бо скрізь є що подивитися та зробити.
Стратегії схуднення у відпустці
На додаток до стратегії щоденного пересування на відпустку в Таїланді по кілька годин, дієта, природно, відіграє центральну роль. Найкраще заздалегідь скласти план дієти, якого можна дотримуватися у відпустці. Як уже зазначалося, набагато легше обійтися без солодощів, чіпсів і готових страв, відпочиваючи в Таїланді.
На кожному розі вулиці є свіжі фрукти та різні овочеві страви. Якщо ви уникаєте багатьох супермаркетів «Сім одинадцять» і орієнтуєтесь лише на місцеву кухню, вам не складе труднощів харчуватися здорово в Таїланді. Не дивно, що майже всі тайці стрункі. В основному це пов’язано з їх харчуванням.
Наприклад, хороший план дієти може включати заміну одного прийому їжі на день свіжими фруктами. Як щодо сніданку, який складається з манго, ананаса, папайї, кавуна та чаю? Це не звучить погано для дієтичного харчування! На обід і вечерю ви можете вибрати страву каррі з рисом або страву з локшиною з тайської кухні. Більшість страв виготовляються майже виключно зі свіжих корисних інгредієнтів. Тут навряд чи можна грішити, особливо якщо замість свинини ви виберете рибу або пісну курку. Дуже важливо: намагайтеся уникати кола та інших солодких напоїв. Вони також мають надзвичайно велику кількість калорій у Таїланді!
Делікатеси Таїланду на дієті
Тайська кухня, як правило, дуже корисна для здоров'я, особливо якщо порівнювати з європейською кухнею. Свіжі морепродукти, багато овочів та фруктів, а також короткий час приготування, який майже повністю зберігає вітаміни, роблять тайську їжу досить здоровою альтернативою. Тайські страви завжди містять певну кількість вуглеводів.
Тож про низьковуглеводну тут не може бути й мови. Перевага полягає в тому, що рис і макарони наповнюють вас швидко і постійно. Деякі каррі можуть бути калорійними, особливо ті, що використовують велику кількість кокосового молока або арахісу. Вони хоч і смачні, але особливо не підходять для дієти на канікулах.
Але альтернатив є десятки. Уникнути м’яса, яке, як відомо, калорійне, у Таїланді в десять разів простіше, ніж у Європі, оскільки вибір овочів просто набагато більший. Крім того, навіть страви з курки зазвичай складаються щонайменше з половини овочів і використовується лише трохи м’яса - просто тому, що м’ясо порівняно дороге. Якщо ви сидите на дієті, вам слід уникати хрустких свинячих та кау-ка-му свинин. Вони досить сміливі у всьому світі. Смажена шашлик з риби та м’яса також містить багато жиру.
Численні овочеві каррі, коротко приготовані овочеві страви з воку та рибні страви або морепродукти ідеально підходять для дієти в Таїланді. Креветки порівняно дешеві і справді смачна альтернатива м’ясу. Сом Там, салат з папайї, який, правда, іноді може бути трохи гострим, є справжнім диетичним дивом. Незалежно від того, гарячий він чи в туристичній версії - салат з папайї - це не тільки смачна національна страва, але й ідеально підходить для дієти, оскільки в ньому мало калорій. Ще одна порада щодо десерту: фрукти - ідеальний дієтичний десерт. Свіжі дині, ананаси, манго або мангостін солодкі, тому потреби організму у солодощах можна задовольнити природним та здоровим способом. Різні фрукти також містять багато цінних вітамінів і мінералів.